Sachez ce qui peut faire éclater votre genou

Les fissures dans les articulations, scientifiquement connues sous le nom de crépitement articulaire, se produisent généralement en raison de la friction entre les os présents dans l'articulation et en raison d'une diminution de la production de liquide synovial dans l'articulation.

La plupart du temps, la fissuration du genou ne représente aucune maladie particulière et ne nécessite donc pas de traitement spécifique. Cependant, la permanence de ce signal peut indiquer qu'il est nécessaire de renforcer les muscles des jambes et des cuisses car cela réduit le risque de frottement et améliore également naturellement la lubrification de la capsule articulaire.

Pour vous assurer que votre genou craque, vous pouvez essayer de vous accroupir un peu avec la main sur le genou et de voir si vous entendez un son ou si vous sentez le crépitement dans l'articulation. Il n'est pas toujours possible d'entendre le clic, mais il est courant de ressentir le frottement de la rotule en s'accroupissant.

Si, en plus des pops, vous ressentez une douleur aux genoux, voyez ce que vous pouvez faire pour soulager la douleur à la maison pendant que vous attendez le rendez-vous chez le médecin.

Principales causes de crépitement du genou

Les causes les plus courantes de crépitement du genou sont:

1. Excès de poids

Chaque fois que vous êtes au-dessus de votre poids idéal, vos genoux sont soumis à une charge supérieure à ce qu'ils devraient être capables de supporter. Dans ce cas, la structure entière peut être compromise, et il est courant d'avoir des plaintes telles que des douleurs lors de la marche, de l'exercice ou des efforts tels que la montée et la descente des escaliers.

Comment traiter: il est important de perdre du poids en suivant un régime hypocalorique recommandé par un nutritionniste et en pratiquant des exercices à faible impact, comme marcher dans des endroits plats avec des chaussures de course, car ils absorbent plus d'impact et protègent donc les articulations. Voici comment manger sainement pour perdre du poids rapidement.

2. Arthrose du genou

Cela se produit lorsqu'il y a une usure de l'articulation, qui peut se produire en raison d'un coup, d'un traumatisme ou simplement en raison de l'âge avancé, avec une approximation entre les os de la cuisse et de la jambe, provoquant des douleurs et parfois un gonflement.

Comment traiter: vous pouvez utiliser des compresses froides ou chaudes, faire de l'exercice ou prendre des anti-inflammatoires sous contrôle médical et parfois une intervention chirurgicale pour placer une prothèse sur le genou. Voici quelques-uns des exercices qui aident à améliorer l'arthrose.

3. Organe mal aligné

Un désalignement du corps, même microscopique, peut également laisser les genoux se fissurer par un mécanisme de compensation et, par conséquent, la posture du corps et les articulations de la colonne vertébrale, des hanches et des chevilles doivent être évaluées.

Comment traiter: Faire des exercices comme le Pilates, la natation peut être utile, mais une technique de physiothérapie appelée Global Postural Reeducation obtient d'excellents résultats car elle favorise le réalignement de tout le corps, réduisant la surcharge sur les articulations et les compensations des muscles. Découvrez 5 exercices que vous pouvez faire à la maison pour améliorer la posture.

4. Changements dans la rotule

Le genou craquelé peut également être un signe de crépitement rotulien, qui peut également être causé par l'arthrose, causée par le processus de vieillissement naturel, un accident vasculaire cérébral ou une inflammation, ou une maladie appelée chondromalacie rotulienne. Si le genou craque mais qu'il n'y a pas de douleur ni de limitations associées, aucun traitement spécifique n'est nécessaire.

Comment traiter: Il peut être nécessaire de faire des séances de physiothérapie à l'aide d'appareils et d'exercices pour aligner la rotule et réduire cet inconfort.

Quand consulter un médecin ou un physiothérapeute

Il est important d'aller chez le médecin ou le physiothérapeute si en plus d'entendre que le genou craque, vous observez:

• Douleur lorsque vous déplacez vos genoux, lorsque vous montez ou descendez des escaliers ou accroupi; Si votre genou est rouge ou enflé; Si vous pensez que votre genou n'est pas à sa place.

Lorsque ces symptômes sont présents, ils peuvent indiquer de l'arthrite, de l'arthrose, des ruptures ou une inflammation des ligaments ou des ménisques, et il peut être nécessaire de passer des tests et de prendre des médicaments ou des séances de physiothérapie pour traiter.

Pendant le traitement physiothérapeutique, il est recommandé de ne pas prendre de poids, de ne pas porter de chaussures lourdes et inconfortables et d'éviter autant que possible de monter et descendre les escaliers. Une bonne façon de sauver un peu cette articulation est de mettre un bandage élastique sur votre genou pendant la journée. Cependant, il ne doit pas être trop serré pour éviter les problèmes circulatoires.