La prise d'antioxydants en capsules sans avis médical peut entraîner des risques pour la santé tels que des saignements et un risque accru d'AVC, favorisant même certains types de cancer, tels que le cancer du poumon, de la prostate et de la peau. Par conséquent, il n'est conseillé de prendre des suppléments antioxydants que sur recommandation du médecin ou du nutritionniste.
Les antioxydants sont des substances qui combattent les radicaux libres dans le corps, qui agissent pour prévenir le vieillissement cellulaire et l'apparition de maladies. En savoir plus sur ce que sont les antioxydants et à quoi ils servent.
Comment prendre des antioxydants sans nuire à la santé
Pour prendre les antioxydants en gélules sans nuire à la santé, il faut prendre la dose recommandée par le médecin ou le nutritionniste car la quantité d'antioxydants dont la personne a besoin dépend de facteurs tels que l'âge, le mode de vie, la présence de maladies et le niveau d'exposition au soleil, le stress et si vous fumez ou non.
Certains exemples d'antioxydants dans les capsules sont les vitamines A, C et E, les flavonoïdes, les oméga-3, le lycopène, le sélénium, en plus des multivitamines, comme le Centrum, par exemple.
Les antioxydants en gélule peuvent être indiqués lorsque:
- Effectuer un certain type d'activité physique intense plus de 3 fois par semaine; Pendant les traitements esthétiques de la peau, en particulier pour lutter contre les rides, le relâchement et les imperfections de la peau.
Les suppléments antioxydants peuvent être achetés dans les pharmacies et les magasins d'aliments naturels, mais la meilleure façon d'obtenir des antioxydants est de manger sainement, riche en fruits et légumes. Donc, si vous pensez que vous devez prendre des antioxydants, consultez votre médecin ou votre nutritionniste pour vous prescrire les suppléments appropriés, s'ils sont vraiment nécessaires.
Voici où trouver des antioxydants naturels:
