5 meilleurs remèdes maison pour le gonflement des jambes

Les jambes enflées sont généralement causées par l'accumulation de fluides dans la région, qui survient naturellement avec le vieillissement, car les artères des jambes perdent leur force pour repousser le sang vers le cœur. Ainsi, ce problème est plus fréquent après l'âge de 30 ans, en fin de journée, notamment chez les personnes qui travaillent plusieurs heures debout ou assises, par exemple.

L'une des meilleures façons de soulager cet inconfort est de simplement lever vos jambes en fin de journée ou de les masser vers le cœur, pour faciliter la circulation sanguine et l'empêcher de continuer à s'accumuler dans vos jambes. Cependant, il existe également des remèdes qui, lorsqu'ils sont utilisés pendant la journée, vous permettent de réduire le degré de gonflement en fin de journée.

1. Thé au gingembre

Le thé au gingembre est un excellent diurétique naturel qui vous permet d'augmenter la quantité d'urine éliminée pendant la journée, ce qui diminue la charge liquidienne dans le système circulatoire. De plus, ce thé aide également à diluer la concentration de sodium dans le corps, qui est une cause majeure de gonflement des jambes et des pieds.

Ingrédients

• 4 à 6 tranches de 0, 5 cm de gingembre; 1 tasse d'eau; jus de 1 citron.

Comment se préparer et prendre

Peler les tranches de gingembre et les couper en petits morceaux. Ajoutez ensuite le gingembre dans une casserole avec la tasse d'eau et faites bouillir pendant 10 minutes. Enfin, retirer du feu, laisser refroidir et filtrer.

Ce thé doit être bu 2 à 3 fois dans la journée, notamment le matin et en début d'après-midi, afin de permettre une élimination accrue de l'urine pour ne pas affecter le coucher.

2. Infusion de persil

En plus d'être un diurétique naturel fort, le persil contribue également à la santé des reins, permettant d'éliminer plus rapidement les excès de fluides et les toxines du corps. De plus, il diminue également la concentration de sel dans le corps, ce qui empêche les fluides de s'accumuler si rapidement.

Ingrédients

• 1 poignée de persil, 1 tasse d'eau bouillante.

Comment se préparer et prendre

Couper le persil en petits morceaux et ajouter à la tasse d'eau bouillante, en laissant reposer 5 à 7 minutes. Filtrez ensuite les feuilles de persil et laissez refroidir.

Idéalement, cette infusion doit être prise au chaud, jusqu'à 3 fois par jour, pour garantir de meilleurs résultats.

3. Pieds échaudés aux sels d'Epsom

Ce remède est très facile à préparer et permet de soulager rapidement l'enflure en fin de journée, et il peut être fait avant un massage des jambes par exemple.

De plus, les sels d'Epsom contiennent du sulfate de magnésium qui est facilement absorbé par la peau, ce qui facilite la circulation sanguine dans les jambes et les pieds. Par conséquent, lorsque cet échaudage est effectué fréquemment, il contribue à renforcer les jambes et à réduire l'apparence de l'enflure au fil du temps.

Ingrédients

• ½ tasse de sels d'Epsom; 2 à 3 litres d'eau.

Comment préparer et utiliser

Placez les sels d'Epsom dans un bol ou un seau d'eau tiède. La quantité d'eau doit être suffisante pour couvrir les pieds et atteindre au moins le milieu du mollet. Bien diluer les sels en remuant l'eau à la main.

Enfin, mettez vos pieds dans l'eau pendant environ 15 minutes. Répétez ce processus jusqu'à 3 fois par semaine.

4. Bain de contraste

Qui n'a pas de sel d'Epsom peut opter pour ce pied échaudeur, plus simple qui consiste en un «choc thermique» qui est également très efficace. Voir dans la vidéo comment le faire avec la physiothérapeute Marcelle Pinheiro:

5. Eau de citron

Le citron a d'excellentes propriétés qui aident le corps à éliminer l'excès de fluides et de toxines du corps, permettant de soulager l'apparence de l'enflure. De plus, c'est un puissant anti-inflammatoire et peut donc également aider à traiter l'enflure causée par de petites bosses, par exemple.

Ingrédients

• Un demi-citron; 1 tasse avec de l'eau tiède.

Comment se préparer et prendre

Presser le citron dans le verre avec de l'eau, bien mélanger et boire immédiatement. Idéalement, l'eau avec du citron doit être prise à jeun et environ 15 minutes avant le petit déjeuner, pour produire le meilleur effet.

Ce mélange, en plus d'augmenter la quantité d'urine, peut également vous donner envie d'aller aux toilettes, car les toxines sont généralement éliminées par les selles.