- 1. Jus de cantaloup, de mangue et de persil
- 2. Jus vert à la pomme
- 3. Jus de pomme, citron, gingembre et thé vert
- 4. Jus de fenouil, céleri et persil
Pour préparer les jus à dégonfler, il est important de choisir des ingrédients tels que le citron, le céleri, le gingembre, le persil ou le concombre qui ont une action diurétique et contribuent donc à réduire la rétention d'eau et à réduire l'enflure.
De plus, certains de ces aliments ont également une action détoxifiante, mais pour renforcer cet effet, d'autres ingrédients peuvent être ajoutés, comme les épinards, le chou, la luzerne ou le concombre, par exemple.
Voici quelques recettes de jus que vous pouvez faire à la maison:
1. Jus de cantaloup, de mangue et de persil
Ce jus est idéal pour éliminer les toxines et se dégonfler, en raison de la présence de persil, qui a une action détoxifiante et diurétique, aidant à lutter contre la rétention d'eau, ainsi que le melon, qui est riche en potassium, contribuant également à réduire l'enflure et pour maintenir une pression artérielle saine.
Ingrédients
- 150 g de melon cantaloup; 1 petit citron pelé; une poignée de persil; demi-mangue hachée; 1 cuillère à café de graines de lin moulues.
Méthode de préparation
Centrifuger le melon, le citron et le persil puis battre le jus dans un mélangeur avec les autres ingrédients, jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
2. Jus vert à la pomme
Il s'agit d'un jus riche en chlorophylle et en électrolytes, qui contribuent à éliminer les toxines et à réduire les ballonnements et la pression artérielle, grâce à son pouvoir diurétique. De plus, c'est une excellente source de complexe de vitamines C et B, très important pour le bon fonctionnement de l'organisme.
Ingrédients
- 1 branche de céleri; 1 poignée de feuilles d'épinards; 1 poignée de feuilles de chou; 1 poignée de graines de luzerne; 2 pommes; un demi-concombre.
Méthode de préparation
Pour préparer ce jus, battez simplement tous les ingrédients dans le mixeur.
3. Jus de pomme, citron, gingembre et thé vert
Cette combinaison et ces ingrédients, en plus de détoxifier le corps et d'aider à éliminer les fluides, stimulent également le métabolisme et la capacité du corps à brûler les graisses, ce qui en fait une excellente option pour intégrer les régimes amaigrissants. Consultez un menu complet pour une perte de poids rapide.
Ingrédients
- 3 pommes; 1 citron pelé; 1 cm de gingembre; 150 ml de thé vert.
Méthode de préparation
Centrifuger les pommes, le citron et le gingembre et enfin ajouter le thé vert.
4. Jus de fenouil, céleri et persil
Ce jus est idéal pour éliminer les toxines et se dégonfler, grâce à la présence de persil et de fenouil, avec une action détoxifiante et diurétique. De plus, le fenouil contient du potassium et des fibres, qui stimulent l'élimination des déchets, réduisent la rétention d'eau et les fibres améliorent la digestion.
Ingrédients
- 1 branche de fenouil; 2 branches de céleri; 2 pommes; 1 poignée de persil.
Méthode de préparation
Pour préparer ce jus, il suffit de centrifuger les légumes et de battre à la fin avec le fenouil et le persil. Voir plus d'avantages pour la santé du persil.
Regardez la vidéo suivante et découvrez d'autres conseils pour réduire l'enflure:
