Recettes de jus détox pour nettoyer le corps

La consommation de jus détox est un excellent moyen de garder le corps en bonne santé et exempt de toxines, en particulier en période de suralimentation, ainsi que de vous préparer à des régimes amaigrissants, afin qu'ils soient plus efficaces.

Cependant, pour maintenir un corps sain et purifié, les jus ne suffisent pas et il est également important de boire environ 2 L d'eau par jour, de faire de l'exercice régulièrement, d'éviter de consommer des aliments riches en sucre raffiné et en graisses saturées et d'éviter de les utiliser. tabagisme et consommation excessive d'alcool.

Voici quelques exemples de jus pouvant être intégrés dans une alimentation saine et équilibrée:

1. Céleri, chou, citron et jus de pomme

Ce jus purifiant est riche en chlorophylle, potassium, pectine et vitamine C, qui accélèrent l'élimination des toxines du corps et aident à réduire les graisses accumulées. De plus, en plus de contribuer à la détoxification du corps, le chou contribue également à la perte de poids.

Ingrédients

2 branches de céleri; 3 poignées de feuilles de chou; 2 pommes; 1 citron.

Méthode de préparation

Peler le citron et battre tous les ingrédients dans le mixeur.

2. Jus de radis, céleri, persil et fenouil

Les ingrédients contenus dans ce jus aident à purifier l'organisme, à éliminer les fluides et les toxines et à restaurer l'énergie. Le fenouil et le radis stimulent la digestion et le fonctionnement de la vésicule biliaire, facilitant le métabolisme.

Ingrédients

1 poignée de persil; 150 g de fenouil; 2 pommes; 1 radis; 2 branches de céleri; glace.

Méthode de préparation

Pour préparer ce jus, il suffit de centrifuger tous les ingrédients, à l'exception de la glace, qui doit être ajoutée à la fin, juste de tout battre dans le mélangeur.

3. Jus d'ananas, de brocoli, de céleri et de luzerne

Cette combinaison de fruits aide à tonifier le foie et améliore la digestion, principalement en raison de la présence de bromélaïne, présente dans les ananas. Le brocoli contribue à la stimulation de la fonction hépatique, aidant l'organisme à éliminer les toxines, grâce à sa composition en vitamine C, antioxydants et composés soufrés, appelés glucosinolates. Ce jus fournit également de nombreuses fibres solubles, importantes pour le bon fonctionnement de l'intestin.

Ingrédients

250 g d'ananas; 4 fleurons de brocoli; 2 branches de céleri; 1 poignée de germes de luzerne; Glace.

Méthode de préparation

Peler l'ananas, extraire le jus de tous les ingrédients, à l'exception de la glace et de la luzerne et battre les autres ingrédients dans un mélangeur.

4. Asperges, brocoli, concombre et jus d'ananas

Ce jus contribue au bon fonctionnement du foie. De plus, cette combinaison d'ingrédients est idéale pour stimuler la fonction hépatique et les enzymes digestives, qui aident à éliminer les toxines et à rendre les régimes amaigrissants plus efficaces. L'asparagine et le potassium dans les asperges contribuent également à réduire la rétention d'eau.

Ingrédients

4 asperges; 2 bouquets de brocoli; 150 g d'ananas; un demi concombre; quelques gouttes de teinture de silymarine.

Méthode de préparation

Peler l'ananas, extraire le jus de tous les ingrédients et bien mélanger. Ajouter les gouttes de teinture de silymarine à la fin.

5. Persil, épinards, concombre et jus de pomme

Ce jus est idéal pour quiconque se sent gonflé, bourré ou a besoin de nettoyer le corps. Le persil a une action diurétique et contribue donc à réduire la rétention d'eau et la pomme est un excellent purificateur. Ces ingrédients, combinés, produisent un puissant effet détoxifiant. Les épinards sont également une excellente source d'énergie, car ils contiennent du fer et de l'acide folique. En outre, il est également riche en chlorophylle, qui agit comme un purificateur et un détoxifiant efficaces.

Ingrédients