Bouffées de chaleur à la ménopause: options de traitement

Les bouffées de chaleur sont l'un des symptômes les plus courants de la ménopause, qui surviennent en raison du changement hormonal majeur qui se produit dans le corps de la femme. Ces bouffées de chaleur peuvent apparaître quelques mois avant d'entrer réellement dans la ménopause et apparaître brutalement à différents moments de la journée, d'intensité variable selon les femmes.

Bien qu'ils soient tout à fait normaux pour cette étape de la vie, les bouffées de chaleur sont également très inconfortables et, par conséquent, finissent par affecter la vie quotidienne de plusieurs femmes. Ainsi, il existe des moyens de réduire cet inconfort et de faciliter l'entrée dans cette nouvelle phase de vie.

Pour sélectionner le meilleur traitement pour la chaleur ménopausique, une femme doit consulter son gynécologue et, avec lui, discuter des différentes options disponibles, qui peuvent aller de l'utilisation de médicaments au remplacement d'hormones ou d'options plus naturelles, telles que des suppléments, de la nourriture ou des thés, par exemple.

1. Hormonothérapie substitutive

L'hormonothérapie substitutive est le traitement le plus efficace et, par conséquent, le plus utilisé pour aider à réduire l'inconfort ménopausique, en particulier les bouffées de chaleur. Dans ce type de traitement, la femme remplace l'œstrogène, dont la production par les ovaires diminue. Bien qu'il s'agisse d'une thérapie avec certains risques, comme un risque accru de cancer du sein, par exemple, plusieurs études indiquent que les femmes de moins de 60 ans ont plus d'avantages que de risques.

En raison des risques associés, l'hormonothérapie substitutive est contre-indiquée pour les femmes ayant des antécédents d'un certain type de cancer hormono-dépendant, comme le cancer du sein, de l'ovaire ou de l'utérus. Mieux comprendre comment fonctionne cette thérapie et quels sont les risques.

2. Remèdes contre la chaleur ménopausique

Si la femme ne souhaite pas opter pour l'hormonothérapie, elle peut également utiliser des médicaments pour soulager la chaleur de la ménopause. Cependant, ces médicaments doivent également être prescrits par le gynécologue et, normalement, ils ne sont utilisés que dans les cas où les bouffées de chaleur affectent la qualité de vie de la femme. En effet, tous les remèdes peuvent avoir des effets secondaires et, par conséquent, ne doivent être utilisés qu'en cas d'avantages.

Certains des remèdes qui peuvent être indiqués par le médecin incluent:

• Paroxétine, Venlafaxine ou Escitalopram: ce sont des remèdes antidépresseurs, mais ils aident également à soulager les bouffées de chaleur courantes de la ménopause. Habituellement, ils sont utilisés à une posologie inférieure à celle indiquée pour le traitement de la dépression, mais qui peut varier selon les cas; Gabapentine: c'est un remède contre l'épilepsie et la migraine, mais elle réduit également le début de la chaleur pendant la ménopause. Cependant, ce remède peut provoquer une somnolence excessive et, par conséquent, il est plus utilisé chez les femmes qui souffrent de transpiration nocturne, par exemple; Clonidine: est un médicament pour l'hypertension artérielle qui, en plus de soulager les migraines, permet également de réduire la fréquence des bouffées de chaleur chez certaines femmes.

De plus, pour les femmes qui éprouvent une plus grande intensité de bouffées de chaleur la nuit, avec de nombreuses sueurs nocturnes, le médecin peut également recommander l'utilisation de médicaments pour vous aider à mieux dormir, tels que Zolpidem, Eszopiclona ou Diphenhydramine, par exemple.

3. Options naturelles

En plus des médicaments et de l'hormonothérapie substitutive, il existe également plusieurs alternatives naturelles qui aident à réduire la fréquence des bouffées de chaleur et qui peuvent même éliminer complètement la chaleur de la ménopause, en particulier dans les cas plus bénins.

Dans les alternatives naturelles, il est possible d'identifier certains changements dans les habitudes de vie qui peuvent aider, ainsi que des changements dans le régime alimentaire et, encore, certains remèdes maison qui peuvent être utilisés au quotidien:

Soins généraux pour diminuer la chaleur de la ménopause

Certains soins comportementaux qui peuvent aider à soulager l'inconfort de la chaleur ménopausique sont:

• Portez des vêtements légers en coton pour éviter d'augmenter la température corporelle; Buvez environ 2 litres d'eau par jour pour garder votre corps bien hydraté; Évitez les endroits fermés et très chauds, ou privilégiez les endroits climatisés; Participez à des activités de détente, comme le yoga ou la méditation, car elles diminuent l'anxiété, ce qui réduit les risques de bouffées de chaleur; Prenez une boisson rafraîchissante, comme de l'eau de coco ou de la limonade froide, lorsqu'une vague de chaleur arrive; Évitez de fumer ou de boire des boissons alcoolisées, car elles peuvent stimuler l'apparition de chaleur.

De plus, il peut être utile d'avoir toujours un ventilateur ou un ventilateur portable à proximité, pour vous garder au frais lorsque la canicule commence.

Régime pour éviter la chaleur de la ménopause

La nourriture est un facteur important qui peut également aider à réduire l'apparition de bouffées de chaleur typiques de la ménopause. Les femmes à ce stade de la vie devraient privilégier la consommation d'agrumes, tels que l'orange, l'ananas ou la mandarine, ainsi que la consommation de graines de lin et de dérivés de soja, tels que le tofu.

De plus, il est important d'éviter de manger des repas très lourds, ainsi que de réduire la consommation d'aliments sucrés, salés ou épicés. Découvrez comment la nourriture peut aider:

Remèdes maison et compléments naturels

Certains remèdes maison, ainsi que des suppléments naturels à base de plantes médicinales, peuvent grandement contribuer à rétablir le bien-être des femmes ménopausées. Quelques exemples:

• Actée à grappes noires ou cimicifuga: certaines études indiquent qu'elle peut soulager les bouffées de chaleur, mais elle doit toujours être indiquée par un professionnel, car elle peut affecter le foie; Pycnogenol: est une substance tirée des pins marins qui peut aider à soulager divers symptômes de la ménopause, y compris les bouffées de chaleur; Dong Quai: est une plante importante pour la santé des femmes, aidant avec les symptômes du syndrome prémenstruel et aussi de la ménopause; Trèfle rouge: il est très riche en phytoestrogènes qui combattent l'intensité et la fréquence des bouffées de chaleur.

Bien qu'ils puissent avoir un effet bénéfique, ces remèdes ne remplacent pas les conseils du médecin et doivent toujours être discutés avec le professionnel. De plus, comme les suppléments naturels peuvent avoir plusieurs effets sur le corps, ils doivent toujours être guidés par un naturopathe ou herboriste expérimenté, notamment pour connaître la posologie et le temps de traitement.