Régime facile

Ce régime facile ne doit être suivi que 3 jours par semaine, pendant 2 mois, et au bout de 8 semaines, le résultat devrait être de 10 kilos de moins.

Cependant, pour pouvoir perdre du poids avec ce régime, il est essentiel de respecter strictement les 3 jours du régime et les 4 autres jours de la semaine de ne pas manger d'aliments frits, gâteaux, chocolats, bonbons, boissons gazeuses, glaces, pizzas, hamburgers, fromages gras et saucisses.

Menu de régime facile

Ce menu doit être strictement respecté, vous ne pouvez pas ajouter d'autres aliments ou sauter de repas:

Petit déjeuner

Café ou thé vert non sucré Demi-orange ou 1 pomme ou 1 tranche d'ananas 2 grains entiers grillés ou demi-pain aux céréales 1 tranche de fromage blanc ou 1 yogourt faible en gras

Le déjeuner

1 tasse de thé vert non sucré 1 tranche de pastèque Salade de citron, concombre et tomate assaisonnés de gouttes de citron ou de vinaigre de cidre de pomme 1 steak de poisson grillé ou 2 boîtes de thon ou 1 œuf dur

Le dîner

1 tasse de thé vert non sucré 100 g de salade de fruits Salade de chili, tomate et laitue assaisonnée de gouttes de citron ou de vinaigre de cidre de pomme 150 g de viande de poulet ou de dinde

Les trois jours pour suivre ce régime peuvent être suivis ou alternés.

Avantages et inconvénients d'une alimentation facile

Les avantages du régime alimentaire facile sont qu'il consomme peu de calories évitant l'accumulation de graisse dans le corps et facilitant la perte de poids rapidement. Les inconvénients d'une alimentation facile, en revanche, sont une alimentation déséquilibrée avec un manque de nutriments importants dans le corps, ce qui peut provoquer un manque d'énergie, de fatigue et d'irritation.Pour cette raison, il est préférable de consulter un nutritionniste afin qu'il puisse vous indiquer un régime adapté à votre besoins et possibilités financiers.