- Situations pouvant provoquer une fatigue musculaire
- 1. Manque de minéraux
- 2. Anémie
- 3. Diabète
- 4. Problèmes cardiaques
- 5. Maladies rénales
La fatigue musculaire est très fréquente après un effort physique supérieur à la normale car les muscles ne sont pas habitués et se fatiguent rapidement, même pour des activités simples, comme la marche ou la cueillette d'objets. Ainsi, la plupart des gens ne ressentent de la fatigue musculaire que lorsqu'ils commencent à pratiquer une nouvelle activité physique.
Une diminution de la force et une fatigue musculaire accrue sont également une caractéristique normale du processus de vieillissement, car au fil des ans, les muscles perdent du volume et s'affaiblissent, surtout s'ils ne sont pas entraînés. Si ce sont les causes de votre fatigue, voyez ce que vous pouvez faire pour atténuer le problème.
Situations pouvant provoquer une fatigue musculaire
Cependant, la fatigue musculaire peut également indiquer des problèmes de santé, surtout lorsqu'elle n'est pas causée par ces deux causes principales ou lorsqu'elle affecte la qualité de vie, empêchant les activités normales. Voir les plus courants:
1. Manque de minéraux
Lorsque la fatigue musculaire apparaît très fréquemment, l'une des premières causes étudiées est le manque de minéraux importants dans l'organisme, tels que le potassium, le magnésium ou le calcium. Ces minéraux sont essentiels au travail musculaire, vous permettant de contracter et de détendre les fibres musculaires. De cette façon, chaque fois qu'ils sont en faute, les muscles ont plus de mal à fonctionner, provoquant plus de fatigue.
- Que faire: il est important d'augmenter la consommation d'aliments riches en calcium, potassium et magnésium, mais si le problème ne s'améliore pas, il est recommandé de consulter un médecin généraliste pour faire un test sanguin et confirmer le diagnostic, en commençant l'utilisation de compléments alimentaires si nécessaire.
2. Anémie
Les muscles ont également besoin d'oxygène pour fonctionner correctement, de sorte que l'anémie est une autre cause fréquente de fatigue musculaire. En effet, dans l'anémie, le nombre de globules rouges qui transportent l'oxygène dans le sang vers les muscles diminue.
Comme l'anémie se développe généralement lentement et progressivement, il est possible que certains symptômes, tels que la fatigue musculaire, la fatigue et l'essoufflement, surviennent avant même le diagnostic.
- Que faire: si vous pensez que vous pouvez souffrir d'anémie, vous devriez consulter un médecin généraliste pour faire un test sanguin et confirmer le problème. Le traitement varie généralement en fonction du type d'anémie, alors voyez ce que votre médecin peut recommander de faire.
3. Diabète
Le diabète provoque une augmentation de la glycémie qui peut affecter la sensibilité des nerfs, de sorte que les fibres musculaires attachées aux nerfs affectés s'affaiblissent ou cessent de fonctionner, ce qui réduit considérablement la force des muscles.
- Que faire: Ce type de problème est plus fréquent chez les personnes atteintes de diabète mais ne suivant pas de traitement. Ainsi, il est recommandé de faire le traitement correctement ou de consulter l'endocrinologue pour évaluer s'il est nécessaire d'adapter le traitement.
4. Problèmes cardiaques
Certains problèmes cardiaques, en particulier l'insuffisance cardiaque, peuvent entraîner une diminution du sang oxygéné qui circule dans le corps, diminuant également la quantité d'oxygène qui atteint les muscles. Dans ces cas, il est courant de ressentir une fatigue excessive, même sans exercice, et un essoufflement fréquent. Voyez quels autres symptômes peuvent indiquer des problèmes cardiaques.
- Que faire: Lorsque vous soupçonnez des problèmes cardiaques, il est recommandé de consulter un cardiologue pour des tests, tels qu'un électrocardiogramme, afin de déterminer si le cœur fonctionne correctement.
5. Maladies rénales
Lorsque les reins ne fonctionnent pas normalement, il est possible qu'un déséquilibre de la quantité de minéraux dans le corps se produise. Ainsi, si les minéraux tels que le calcium, le magnésium ou le potassium sont en mauvaise quantité, les muscles peuvent être incapables de travailler, provoquant une diminution marquée de la force et une augmentation de la fatigue générale.
- Que faire: s'il y a des antécédents familiaux de maladie rénale ou si vous pensez que cela peut être le problème, il est recommandé de consulter un néphrologue pour identifier s'il y a une maladie dans les reins et commencer un traitement approprié.
En plus de ces causes, il y en a d'autres qui peuvent causer de la fatigue dans les muscles, donc si ce symptôme est présent depuis plus d'une semaine et si vous n'avez commencé aucun type d'activité physique, ou fait des efforts supplémentaires, comme le nettoyage, par exemple, vous devriez chercher aide médicale pour effectuer des examens et initier un traitement approprié.
