- 5 façons d'utiliser l'aromathérapie contre la toux
- 1. Inspirez la bouteille d'huile
- 2. Mettez des gouttes sur l'oreiller
- 3. Utilisez un diffuseur ou un brûleur d'essences
- 4. Utilisez un bassin avec de l'eau chaude
- 5. Massez la poitrine avec des huiles
L'aromathérapie est une thérapie naturelle qui utilise des huiles essentielles pour traiter divers problèmes dans le corps, sans provoquer d'effets secondaires. Étant donné que toutes les huiles peuvent être inhalées, cette thérapie est excellente pour traiter les problèmes respiratoires.
Pour lutter contre la toux, les huiles essentielles suivantes sont indiquées:
- Romarin, eucalyptus, lavande; marjolaine, niaouli et menthe poivrée; genévrier, origan, arbre à thé.
Cette thérapie peut être utilisée pour compléter un traitement médical car, en plus de traiter la toux et de calmer les voies respiratoires supérieures, elle a également un effet antiseptique, empêchant le développement de bactéries dans les poumons, qui peuvent évoluer vers une pneumonie, par exemple.
Ainsi, ces huiles peuvent également être utilisées lors du traitement des infections respiratoires, car la plupart d'entre elles sont toutes antiseptiques, éliminant les bactéries. Cependant, l'idéal est de toujours consulter un aromathérapeute avant de commencer tout traitement.
5 façons d'utiliser l'aromathérapie contre la toux
Pour profiter des propriétés médicinales présentes dans chaque plante, les stratégies suivantes peuvent être adoptées:
1. Inspirez la bouteille d'huile
Inhaler directement à partir de la bouteille d'huile essentielle est le moyen le plus complet de traiter le corps, car en plus des particules d'huile entrant en contact direct avec la musculature pulmonaire, elles peuvent également atteindre le cerveau rapidement, provoquant un rééquilibrage du corps..
Pour faire des inhalations correctement, prenez une profonde respiration avec votre nez près de la bouche de la bouteille, retenez l'air pendant 2 ou 3 secondes, puis versez l'air par la bouche. Au début, vous devez prendre 3 à 5 inhalations, 10 fois par jour, 1 puis augmenter jusqu'à 10 inhalations, 10 fois par jour. Avant de dormir, vous pouvez également prendre 10 minutes d'inhalation, surtout si la toux interrompt le sommeil.
2. Mettez des gouttes sur l'oreiller
Ajoutez simplement 1 ou 2 gouttes d'huile essentielle que vous souhaitez utiliser directement sur un oreiller, ou dans un petit sac d'odeur qui peut être placé sous l'oreiller pour profiter de son arôme pendant le sommeil.
3. Utilisez un diffuseur ou un brûleur d'essences
Une autre façon consiste à utiliser un diffuseur d'arôme ou un brûleur afin que l'arôme se propage dans l'air. Ajoutez simplement 1 ou 2 gouttes directement à l'équipement, ce qui peut être une bonne stratégie à utiliser de jour comme de nuit.
4. Utilisez un bassin avec de l'eau chaude
Une autre façon consiste à utiliser un récipient avec de l'eau bouillante et à ajouter les huiles essentielles, qui s'évaporeront avec de l'eau chaude, aromatiseront la pièce et pénétreront le poumon de la personne avec une toux en respirant.
5. Massez la poitrine avec des huiles
Mélanger 2 gouttes d'huile essentielle à utiliser dans 1 cuillère à soupe d'huile végétale, comme l'huile de sésame ou de noix de coco. Le massage de la poitrine aide à décongestionner le nez, étant idéal pour être appliqué après le bain et avant de s'endormir.
Pour compléter ce soin naturel, essayez par exemple les thés au gingembre à la cannelle. Voir plus de recettes comme celles-ci ici.
Si vous préférez les thés, les sirops ou les jus de toux, regardez la vidéo suivante:
