Le VLDL est un type de cholestérol considéré comme mauvais, ainsi que le LDL, car ses valeurs sanguines élevées entraînent l'accumulation de graisse dans les artères et la formation de plaques d'athérosclérose, augmentant le risque de maladie cardiaque. Sachez quels sont les types de cholestérol.
Le cholestérol VLDL est produit dans le foie et a pour fonction de transporter les triglycérides dans la circulation sanguine, qui sont des molécules de graisse pour produire de l'énergie dans les cellules. Ainsi, des niveaux élevés de ce cholestérol sont dus à un excès de graisses et de glucides dans l'alimentation, en plus d'être en surpoids et de manquer d'activité physique.
Valeurs de référence
Les valeurs de référence pour le cholestérol VLDL sont:
- Normal: de 2 à 30 mg / dL; Élevé: supérieur à 30 mg / dL.
Ce cholestérol est mesuré par un test sanguin, ainsi que les autres types de cholestérol, et, bien que le jeûne ne soit plus nécessaire pour effectuer ce test, il est recommandé par les laboratoires de jeûner pendant 12 à 14 heures avant de passer le test.. Voici comment comprendre le résultat du test de cholestérol.
Risques de VLDL élevé
Des taux élevés de cholestérol VLDL augmentent le risque de formation de plaque d'athérome et d'obstruction des vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner des problèmes tels qu'une crise cardiaque, une pression artérielle élevée et un accident vasculaire cérébral.
Ce risque est encore plus élevé lorsque les valeurs LDL sont également élevées, car ce type de cholestérol favorise également l'apparition de maladies cardiovasculaires. Voir les conseils pour réduire naturellement le mauvais cholestérol dans la vidéo suivante:
Le faible VLDL est-il mauvais?
Avoir de faibles niveaux de VLDL ne pose aucun risque pour la santé, car cela signifie que les niveaux de triglycérides et de graisses sont faibles, ce qui favorise la santé du cœur et des vaisseaux sanguins.
Comment télécharger VLDL
Afin d'abaisser le VLDL, les niveaux de triglycérides sanguins doivent être réduits, après un régime faible en gras et riche en fibres, comme indiqué dans le tableau suivant:
| Que manger | À ne pas manger ou à éviter |
| Poulet et poisson sans peau | Viandes rouges et fritures |
| Lait écrémé et yaourt | Saucisse, saucisse, salami, bologne et bacon |
| Fromages blancs et légers | Lait entier et fromages jaunes tels que cheddar, catupiry et assiette |
| Fruits et jus de fruits naturels | Boissons gazeuses et jus industriels |
| Légumes et légumes verts, de préférence crus | Congelés surgelés, soupe en poudre et épices comme des cubes de viande ou de légumes |
| Graines telles que tournesol, graines de lin et chia | Pizza, lasagne, sauces au fromage, gâteaux, pains blancs, bonbons et biscuits farcis |
De plus, il est important de contrôler votre poids, de faire régulièrement de l'activité physique et d'aller chez le médecin au moins une fois par an pour évaluer votre santé cardiaque et voir la nécessité de prendre des médicaments hypocholestérolémiants.
Regardez la vidéo ci-dessous et apprenez comment faire un régime pour réduire les triglycérides:
Pour aider à contrôler, voir Remèdes maison et recettes hypocholestérolémiants.
