- Valeurs de référence pour le cholestérol total
- Symptômes et causes d'un taux de cholestérol total élevé
- En savoir plus sur ce qui constitue le cholestérol total et ses fractions et leurs valeurs normales dans les types de cholestérol.
Le cholestérol total est élevé au-dessus de 190 mg / dl dans le test sanguin, et pour l'abaisser, il est nécessaire de suivre un régime faible en gras, comme les viandes "grasses", le beurre et les huiles, en privilégiant facile à digérer et faible en gras, comme les fruits, les légumes, les légumes crus ou cuits uniquement avec du sel et des viandes maigres.
En outre, il est également important de faire régulièrement de l'exercice et, si le médecin le juge nécessaire, de prendre des médicaments qui, avec la nourriture et l'activité physique, aident à maintenir un taux de cholestérol régulé. Certains des médicaments les plus utilisés comprennent la simvastatine, la rosuvastatine, la pravastatine ou l'atorvastatine, par exemple. En savoir plus sur: Médicaments hypocholestérolémiants.
Ainsi, les principales étapes d'un bon contrôle du cholestérol sont:
- Perte de poids; Diminue la consommation de boissons alcoolisées; Réduit la consommation de sucres simples; Réduit la consommation de glucides; Préfère les graisses polyinsaturées, riches en oméga-3, présentes dans les poissons comme le saumon et les sardines; Pratiquer des exercices physiques au moins 3 à 5 fois par semaine; utilisez des médicaments lorsque ces mesures ne sont pas suffisantes pour contrôler le cholestérol, lorsque le médecin vous l'a indiqué.
Voir plus de conseils de votre nutritionniste dans la vidéo suivante:
Valeurs de référence pour le cholestérol total
Les valeurs de référence pour le cholestérol total sont:
- Souhaitable: Moins de 190 mg / dl, pour hommes et femmes, avec ou sans jeûne.
Les valeurs supérieures à celles recommandées sont considérées comme élevées et doivent être traitées par une alimentation équilibrée, de l'exercice et, selon la gravité, par l'utilisation de médicaments.
Symptômes et causes d'un taux de cholestérol total élevé
Un taux de cholestérol total élevé ne présente aucun symptôme spécifique, mais des niveaux élevés peuvent être suspectés lorsque vous êtes en surpoids et que vous ne mangez pas bien, car les principales causes d'un taux de cholestérol total élevé impliquent une consommation excessive de graisses et une inactivité physique.
En savoir plus sur ce qui constitue le cholestérol total et ses fractions et leurs valeurs normales dans les types de cholestérol.
