- 1. Empêchez l'apparition de la diarrhée
- 2. Améliorez les symptômes de l'intestin irritable
- 3. Renforcez le système immunitaire
- 4. Réduisez le taux de cholestérol
- 5. Évitez les infections vaginales
- Comment prendre Lactobacillus acidophilus
- Effets secondaires possibles
Lactobacillus acidophilus , également appelé L. acidophilus ou simplement acidophilus , est un type de "bonnes" bactéries, connues sous le nom de probiotiques, qui sont présentes dans le tractus gastro-intestinal, protégeant la muqueuse et aidant le corps à digérer les aliments.
Ce type spécifique de probiotique est connu sous le nom d'acidophilus car il produit de l'acide lactique, qui est dû à la dégradation du lait par l'enzyme lactase, qui est également produite par ces bactéries.
Les probiotiques sont connus pour favoriser la santé intestinale, aidant à soulager des symptômes tels que les gaz excessifs ou la diarrhée, par exemple, mais ils peuvent également avoir d'autres avantages pour la santé. Certains des avantages les plus importants de Lactobacillus acidophilus sont:
1. Empêchez l'apparition de la diarrhée
Dans la plupart des cas, la diarrhée survient en raison d'une infection intestinale causée par de «mauvaises» bactéries qui se développent sur la paroi de l'intestin et provoquent une inflammation, générant des selles molles et un excès de gaz. Avec la consommation de probiotiques, comme l'acidophilus, les chances d'avoir une infection intestinale diminuent, car les "bonnes" bactéries contrôlent le développement d'autres bactéries, les empêchant de se multiplier excessivement et provoquant des symptômes.
Ainsi, les probiotiques sont importants, en particulier dans les situations où le risque de diarrhée est plus élevé, comme lors d'un traitement aux antibiotiques, car ils aident à renouveler la flore intestinale, qui est éliminée avec l'utilisation de l'antibiotique. Dans ces cas, le probiotique doit être pris dès le premier jour où l'antibiotique est démarré et maintenu pendant 2 à 4 semaines.
2. Améliorez les symptômes de l'intestin irritable
Le syndrome du côlon irritable provoque des symptômes très inconfortables tels que des gaz excessifs, des ballonnements abdominaux et des douleurs à l'estomac, qui peuvent être soulagés par l'utilisation d'un probiotique, tel que Lactobacillus acidophilus . En effet, lorsque les niveaux de «bonnes» bactéries sont garantis, il est plus difficile d'avoir un déséquilibre dans la flore intestinale, également connue sous le nom de dysbiose et qui provoque également un excès de gaz et des douleurs abdominales.
De nombreuses personnes souffrant d'intestin irritable souffrent également de dysbiose, ce qui finit par aggraver leurs symptômes. Ainsi, lors de l'utilisation d'un probiotique, il est possible de traiter la dysbiose et de réduire tous les symptômes intestinaux associés, notamment la sensation de ballonnement et de douleurs abdominales.
3. Renforcez le système immunitaire
L'augmentation de «bonnes» bactéries dans l'intestin, comme L. acidophilus, aide à activer les cellules immunitaires, qui se trouvent généralement près du système digestif, en particulier dans l'intestin grêle. Ainsi, l'utilisation d'un probiotique peut aider à prévenir l'apparition d'infections plus courantes telles que la grippe ou le rhume, par exemple.
De plus, car elle améliore la santé de l'intestin, la consommation d'acidophilus semble également réduire l'apparence des attaques allergiques, car elle réduit les espaces entre les cellules intestinales, diminuant les chances qu'une substance allergène soit absorbée dans la circulation sanguine.
4. Réduisez le taux de cholestérol
Les probiotiques en général, mais en particulier Lactobacillus acidophilus , semblent réduire l'absorption du cholestérol intestinal, ce qui entraîne également une diminution de leur taux sanguin. Dans certains cas, la consommation de L. acidophilus peut réduire jusqu'à 7% les niveaux de LDL, appelés «mauvais» cholestérol.
5. Évitez les infections vaginales
Les bactéries acidophiles sont les bactéries les plus courantes dans la flore vaginale car elles produisent de l'acide lactique qui aide à contrôler la croissance des "mauvaises" bactéries et champignons qui peuvent provoquer des infections vaginales, comme la candidose, par exemple. Ainsi, la consommation de probiotiques avec L. acidophilus semble améliorer la santé vaginale.
De plus, ce type de probiotique peut également être appliqué directement sur le vagin pour réduire les symptômes d'une infection déjà présente. Pour ce faire, ouvrez une capsule probiotique à 1 ou 2 litres d'eau et faites un bain de siège. Une autre option maison efficace consiste à appliquer le yogourt naturel directement sur le vagin, car il est très riche en Lactobacillus acidophilus . Voici comment appliquer le yogourt.
Comment prendre Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus peut être trouvé dans des produits naturels, comme le yogourt et d'autres produits laitiers, comme le fromage ou le caillé, par exemple, et, par conséquent, sa consommation est assez facile.
Cependant, ils peuvent également être trouvés sous forme de suppléments en gélules et peuvent être associés ou non à d'autres probiotiques. Dans ces cas, leur consommation varie selon la marque et il est recommandé de lire la notice ou les instructions sur l'emballage.
Cependant, dans la plupart des cas, il est conseillé de le prendre comme suit:
- 1 à 2 gélules pendant ou après un repas;
Si vous utilisez un antibiotique, il est recommandé d'attendre au moins 2 heures après la prise du médicament, pour éviter d'éliminer les "bonnes" bactéries.
Effets secondaires possibles
Le principal effet secondaire de l'utilisation d'un probiotique comme L. acidophilus est la production excessive de gaz intestinaux. En effet, les suppléments contenant des probiotiques contiennent souvent des fructo-oligosaccharides, qui servent de nourriture aux bactéries, mais qui facilitent la production de gaz. Un bon moyen de soulager l'inconfort est de prendre des suppléments d'enzymes digestives, comme la bromélaïne ou la papaïne.
L'utilisation de probiotiques est très sûre et, par conséquent, il n'y a aucune contre-indication, tant que le système immunitaire fonctionne correctement et qu'il n'y a pas de maladie auto-immune grave, comme le SIDA, par exemple.
