Cet isotonique naturel à prendre lors de l'entraînement est un réhydratant fait maison qui remplace les isotoniques industrielles comme le Gatorede par exemple. C'est une recette riche en minéraux, vitamines et chlorophylle, qui en plus d'être naturelle est très simple à préparer et permet d'avoir de meilleurs résultats avec l'entraînement.
Pour préparer ce rafraîchissement, suivez la recette ci-dessous:
Ingrédients
- 1 cuillère à café d'huile de coco (facultatif)
Méthode de préparation
Battre les ingrédients dans un mélangeur et filtrer ensuite.
Une bonne suggestion pour préparer cet hydratant naturel pour la formation est d'utiliser de l'eau de coco très froide et de passer la pelure de pomme et la tige de chou dans la centrifugeuse, puis de mélanger.
Cette boisson naturelle remplace très bien les boissons sportives telles que Gatorade, Sportade ou Marathon, hydratant beaucoup mieux et plus rapidement que l'eau pure, sans produire de sensation de lourdeur dans l'estomac. Et en plus de fournir un peu d'énergie et surtout de minéraux, il facilite et prolonge le temps d'entraînement, avant d'installer la fatigue, améliorant ainsi la qualité de l'activité physique.
Une autre option est une délicieuse boisson énergétique préparée avec du miel et du citron, qui en plus de maintenir l'hydratation, améliore également les performances pendant l'entraînement, car elle fournit de l'énergie. Découvrez comment préparer cette boisson maison en regardant la vidéo de notre nutritionniste:
Les hydratants pour l'entraînement, isotoniques ou bien connus, les boissons pour sportifs, sont indiqués pour les athlètes ou les personnes actives qui passent au gymnase plus d'une heure, car ils remplacent rapidement les fluides et minéraux perdus par la sueur.
