Le soin de l'oignon implique des mesures pour empêcher son aggravation et prévenir l'inflammation, car cela se produit en raison d'une déviation des doigts vers l'intérieur du pied, en désalignant les os et les articulations de la région. Il est donc important de suivre quelques conseils comme:
- Utilisez des semelles orthopédiques, ou des attelles, indiquées par l'orthopédiste, pour réduire le contact des chassés avec l'oignon, en réduisant le poids sur la région; Évitez de porter des chaussures serrées, des talons ou des orteils pointus, car ils déforment le pied et mettent la tension sur l'oignon, et des chaussures confortables qui s'adaptent bien aux pieds devraient être préférées; Placez un séparateur de doigt entre le pouce et le deuxième doigt, de préférence la nuit, car ils repositionnent correctement les doigts pendant le sommeil et réduisent la douleur et l'inflammation; Utilisez des pantoufles à l'intérieur, au lieu de chaussures fermées, ce qui réduit la friction sur la région; Faites un massage des pieds à la fin de la journée, avec de l'huile d'amande ou brûlez-vous les pieds avec de l'eau tiède, pour réduire la douleur.
La personne avec un oignon doit également consulter un orthopédiste pour commencer le traitement le plus approprié et, en outre, une thérapie physique deux fois par semaine peut être indiquée, ce qui est très utile pour étirer et réduire la douleur.
Exercices pour oignon
Les exercices pour les pieds sont effectués sous la direction d'un physiothérapeute, afin d'améliorer la flexibilité et la force musculaire des pieds, ce qui peut aider à réaligner les articulations et à réduire la douleur causée par l'oignon.
Il est recommandé de rechercher des promenades à pieds nus, comme moyen d'activer les capteurs de pied et de détendre les muscles. De plus, certains exercices qui peuvent être pratiqués comprennent:
Exercice 1
Disposez une serviette sur le sol et faites des mouvements pour vous l'apporter avec juste les mouvements de vos orteils, et répétez plusieurs fois.
Exercice 2
Faites le mouvement inverse de l'exercice précédent, en essayant d'éloigner la serviette avec juste les mouvements de vos doigts, en répétant plusieurs fois;
Exercice 3
Asseyez-vous, étirez une jambe, soulevez le pied et tournez avec le gros orteil, dans le sens horaire et antihoraire, en répétant le mouvement 15 fois de chaque côté. Répétez ensuite avec le pied opposé;
Exercice 4
Utilisez une bande élastique pour attacher un pouce à l'autre, et faites des mouvements d'ouverture et de fermeture des doigts, ou d'adduction et d'abduction, en travaillant avec force et flexibilité. Répétez les mouvements environ 20 fois par jour
Découvrez ces exercices avec d'autres oignons dans la vidéo suivante:
Comment prendre soin de l'oignon enflammé
La meilleure façon de traiter l'oignon enflammé est de se reposer et d'appliquer des packs de glace pendant 5 à 10 minutes, environ 3 fois par jour, afin de réduire l'enflure, les rougeurs et la douleur.
En cas de douleur intense, il est nécessaire de consulter l'orthopédiste, car il peut être nécessaire d'utiliser des médicaments, tels que des anti-inflammatoires, en pommade ou en pilules. De plus, s'il n'y a pas d'amélioration ou s'il y a des épisodes d'inflammation à plusieurs reprises, le médecin peut recommander une intervention chirurgicale pour corriger l'oignon. Sachez quand cela est nécessaire et comment la chirurgie de l'oignon est effectuée.
