Que manger et quoi éviter dans le régime lunaire

Pour perdre du poids avec le régime lunaire, vous ne devez boire des liquides que pendant 24 heures à chaque changement de phase de la lune, qui se produit une fois par semaine. Ainsi, à chaque changement de lune, il est uniquement permis de consommer des liquides tels que jus, soupes, eau, thé, café ou lait, toujours sans sucre.

Ce régime est basé sur la conviction que la lune influence les fluides dans le corps humain, tout comme elle influence les marées. La même chose se produit avec la conviction que les cheveux sont coupés selon la phase de la lune, pour stimuler la croissance et lutter contre la chute des cheveux. Cependant, il est important de se rappeler que ces croyances n'ont aucune preuve scientifique.

Aliments autorisés

Les aliments autorisés les jours de changement de lune sont:

• Soupes et bouillons; Café sans sucre; Jus sans sucre; Lait; Vitamines aux fruits sans sucre ajouté; Yaourt; Thés sans sucre.

L'eau est également essentielle dans ce régime, et vous devez consommer au moins 2 litres d'eau par jour.

Aliments interdits toujours

Les aliments qui doivent être évités dans le régime lunaire sont ceux riches en mauvaises graisses, tels que les aliments frits, les collations, la restauration rapide et les aliments transformés tels que les saucisses, les saucisses, le bacon, le salami, le jambon, les sauces prêtes à l'emploi et les aliments surgelés prêts à l'emploi.

De plus, il faut éviter le sucre et les bonbons en général, et les aliments riches en farine de blé raffinée, comme le pain blanc, les pizzas, les biscuits et les gâteaux. Apprenez à perdre du poids grâce à la rééducation alimentaire.

Aliments interdits lors des changements de lune

Pendant les jours de régime liquide, vous devez éviter principalement les aliments solides, mais il est également important de faire attention à éviter la consommation de liquides riches en sucre ou en sel, ce qui entraînera une rétention d'eau et un gain de poids, en plus d'endommager le l'intestin.

Ainsi, les jus industrialisés, la crème glacée, le café ou les thés avec du sucre, les boissons gazeuses, les soupes en poudre ou les bouillons qui utilisent des épices en dés doivent être évités. Voir un exemple du régime Liquid Detox.

Menu de régime de lune

Le tableau suivant montre un exemple de menu diététique sur 3 jours, comprenant 1 jour de nourriture liquide et 2 jours de nourriture solide:

Repas	Jour 1	2e jour	3e jour
Petit déjeuner	1 tasse de smoothie à la papaye sans sucre	1 tasse de café non sucré + 1 tranche de pain avec œuf et fromage	1 tasse de café avec du lait + 1 fruit + 2 œufs durs
Collation du matin	1 tasse de thé vert non sucré	1 banane + 1 col de soupe d'avoine	1 pomme + 5 noix de cajou
Déjeuner / dîner	soupe de légumes battus	3 col de soupe de riz + 2 col de soupe aux haricots + 100 g de viande cuite ou rôtie + salade verte à l'huile d'olive	3 tranches de patate douce + salade crue de maïs et d'huile d'olive + 1 morceau de poisson
Collation de l'après-midi	1 yaourt nature	smoothie banane: 200 ml de lait + 1 banane + 1 col de soupe au beurre d'arachide	1 tasse de café + 3 toasts entiers avec du fromage et de la confiture diététique

Il est important de se rappeler que le régime doit être guidé par un nutritionniste et que la perte de poids est plus efficace lorsque le régime est combiné avec une activité physique régulière.

Voir ci-dessous la vidéo de notre nutritionniste enseignant comment faire une soupe détox, qui peut être utilisée les jours où la phase de lune change: