Les journées très chaudes, typiques de l'été, augmentent le risque de décès dû aux maladies cardiovasculaires, en particulier chez les personnes de plus de 50 ans. Les températures estivales élevées augmentent l'épaisseur du sang, augmentant la pression et la fréquence cardiaque, augmentant ainsi le risque de subir une crise cardiaque ou d'avoir un accident vasculaire cérébral.
Le risque augmente lorsque les températures dépassent 32 ° C, ce qui est courant en été et en plus d'être plus grave pour ceux qui souffrent déjà d'hypercholestérolémie et d'hypertension artérielle, le risque augmente également pour les personnes qui souffrent d'hypertension artérielle à un moment ou à un autre et pour que chacun doit se protéger de la chaleur et faire encore plus attention à sa pression.
Signes d'avertissement
Par temps très chaud, surveillez les signes suivants qui peuvent indiquer une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral:
- Douleur thoracique pouvant irradier vers le bras, le dos ou le menton Sensation étrange dans la gorge; Anxiété; Battements cardiaques rapides; Étourdissements ou maux de tête.
Lorsque vous observez ces symptômes, essayez de faire asseoir la victime, de desserrer ses vêtements et d'appeler une ambulance.
Que faire pour abaisser la pression
En plus des soins quotidiens tels que boire beaucoup d'eau, éviter les boissons alcoolisées et limiter la consommation de graisses, si la pression est supérieure à 140 x 90 mmHg, vous devriez avoir un verre de jus d'orange ou de limonade avec du sucre et attendre un moment jusqu'à ce que peut mesurer la pression à nouveau.
Si la personne prend déjà des médicaments pour contrôler la pression, elle doit prendre ce médicament dès que possible. La plupart du temps, la personne hypertendue qui prend le médicament indiqué par son cardiologue est capable de normaliser sa pression avant de subir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, mais il est bon de suivre quotidiennement les conseils du médecin afin de ne pas prendre de risque.
Comment se protéger de la chaleur
Pour réduire les risques pour la santé, ce que vous pouvez faire pour éviter une chaleur excessive est:
- Buvez beaucoup d'eau ou d'autres liquides non alcoolisés; Portez des vêtements légers; Évitez les aliments lourds et gras en privilégiant les salades et les viandes maigres. Faites de l'exercice le matin, restez à l'abri du soleil et Évitez les efforts physiques aux heures les plus chaudes de la journée.
De plus, il est important de bien prendre soin de sa santé tout au long de l'année, afin d'éviter l'hypertension artérielle, le diabète et l'inactivité physique, qui sont des facteurs pouvant déclencher de graves problèmes tels que les maladies cardiaques et autres.
Par temps sec, vous pouvez privilégier les ventilateurs et éviter la climatisation, ce qui rend l'air encore plus sec et place un bassin d'eau à proximité. Ainsi l'eau s'évapore peu à peu et laisse l'environnement un peu plus humide, améliorant la respiration.
