- Supplément d'iode pendant la grossesse
- Les aliments riches en iode sont également indiqués
- Valeurs idéales d'iode pendant la grossesse
La supplémentation en iode pendant la grossesse est importante pour prévenir les fausses couches ou les problèmes de développement du bébé tels que le retard mental. L'iode est un nutriment présent, en particulier dans les algues et les poissons, important pendant la grossesse pour assurer la santé du bébé, en particulier dans la formation d'hormones.
La quantité recommandée d'iode pendant la grossesse est de 200 à 250 mcg par jour, ce qui équivaut à 1 morceau de saumon, 1 tasse de lait, 1 œuf et 2 tranches de fromage, ce qui est, en général, facilement atteint par un régime alimentaire régulier. femme. Au Brésil, la carence en iode est très rare car le sel est normalement enrichi en iode, ce qui rend encore plus facile d'atteindre les recommandations de base.
Supplément d'iode pendant la grossesse
Une supplémentation en iode pendant la grossesse peut être nécessaire lorsque les valeurs sont faibles et, dans ce cas, il est habituel de prendre des comprimés de 150 à 200 mcg d'iodure de potassium par jour. De plus, l'OMS a indiqué que chaque femme qui essaie de concevoir ou qui est déjà enceinte devrait prendre un supplément d'iode pour protéger le bébé.
La supplémentation doit être prescrite par le médecin ou le nutritionniste et peut être commencée avant la conception et est nécessaire tout au long de la grossesse et tant que l'alimentation du bébé est exclusivement du lait maternel.
Les aliments riches en iode sont également indiqués
Les aliments contenant de l'iode sont principalement des aliments d'origine marine, tels que le poisson, les fruits de mer et les crustacés.
Le sel iodé est également l'un des principaux moyens d'ingérer de l'iode, cependant, une cuillère à café par jour ne doit pas être dépassée. Voir plus d'exemples d'aliments riches en iode.
Valeurs idéales d'iode pendant la grossesse
Pour vérifier si la quantité d'iode est adéquate pendant la grossesse, il est nécessaire de passer un test d'urine et l'iode doit être compris entre 150 et 249 mcg / L. Si le résultat est:
- Moins de 99 g / L signifie que vous avez une carence en iode. Entre 100 et 299 g / L sont des valeurs adéquates d'iode. Au-dessus de 300 g / L, il y a un excès d'iode dans le corps.
Les changements de l'iode dans le corps de la mère peuvent également être liés au dysfonctionnement de la thyroïde, même pendant la grossesse et, par conséquent, des tests sanguins sont généralement effectués pour vérifier le fonctionnement des hormones thyroïdiennes. Par exemple, la carence en iode est une cause majeure d'hypothyroïdie, ce qui correspond à une fonction thyroïdienne lente. Pour en savoir plus sur l'hypothyroïdie pendant la grossesse, voir: Hypothyroïdie pendant la grossesse.
