Les aliments thermogéniques, comme le poivre et le gingembre, doivent être consommés quotidiennement pour perdre du poids, cet effet étant renforcé principalement lorsqu'ils sont consommés dans le cadre d'un mode de vie sain, avec une alimentation équilibrée et une pratique fréquente de l'activité physique.
Les aliments thermogéniques ont la propriété d'augmenter la température corporelle et d'accélérer le métabolisme, ce qui oblige le corps à dépenser plus d'énergie et à brûler les graisses.
Liste des aliments thermogéniques
Les aliments thermogéniques sont:
- Cannelle: ajoutez de la cannelle aux fruits, au lait ou consommez du thé; Gingembre: ajoutez du zeste de gingembre à la salade, en jus ou prenez votre thé; Poivron rouge: assaisonner les viandes, les soupes et les ragoûts; Café: consommez 4 à 5 tasses de 150 ml par jour; Thé vert: consommez 4 tasses par jour; Thé à l'hibiscus: consommez 3 tasses par jour; Vinaigre de cidre de pomme: utilisé pour assaisonner les viandes et les salades; Eau froide: buvez au moins 1, 5 L d'eau par jour.
Il est important de se rappeler que le thé vert doit être consommé entre les repas, car il peut nuire à l'absorption des vitamines et des minéraux dans l'intestin. De plus, il faut éviter de consommer ces aliments la nuit, car ils peuvent provoquer de l'insomnie.
Avantages de Thermogenic
En plus d'aider à la perte de poids et à la combustion des graisses, les médicaments thermogéniques apportent également les avantages suivants au corps:
- Améliore la circulation sanguine; prévient le cancer du côlon et des ovaires; aide au traitement de la grippe; stimule la digestion; élimine les gaz.
En plus de la nourriture, vous pouvez également consommer des capsules thermogéniques pour vous aider à perdre du poids. Voir comment absorber: Suppléments thermogéniques pour la perte de poids.
Effets secondaires et contre-indications
Une consommation excessive d'aliments thermogéniques peut provoquer des étourdissements, de l'insomnie, des maux de tête et des problèmes gastro-intestinaux. De plus, en cas d'insomnie, de problèmes cardiaques, de maladie thyroïdienne, les femmes enceintes et les enfants doivent éviter de consommer ces aliments ou de les consommer en petites quantités, selon les conseils médicaux, sans jamais les utiliser pour perdre du poids. Voir plus à: Contre-indications pour les aliments thermogéniques.
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