Beaucoup de femmes pensent qu’après avoir commencé à utiliser des contraceptifs, elles prennent du poids. Cependant, l'utilisation de contraceptifs n'entraîne pas directement de gain de poids, mais fait plutôt commencer à accumuler plus de liquides chez la femme, commençant à sentir qu'elle est plus enflée. La rétention d'eau, en plus de donner aux femmes une sensation de ballonnement, augmente également la propension à avoir de la cellulite. Ainsi, la meilleure façon d'éviter cet effet de la pilule est de suivre une alimentation équilibrée et de faire régulièrement de l'exercice.
Habituellement, plus la concentration d'hormones dans la pilule est élevée, plus la rétention d'eau est importante. Dans le cas d'une injection contraceptive, qui est prise tous les 3 mois, la prise de poids due à la rétention d'eau peut être plus importante, entraînant un gonflement, une sensibilité des seins et des saignements irréguliers. Dans ce cas, la femme doit effectuer des activités physiques plus intenses pour éviter la sensation de ballonnement. Découvrez les effets secondaires les plus courants des contraceptifs.
Comment utiliser des contraceptifs sans se gonfler
Pour éviter la sensation de ballonnement après avoir utilisé des contraceptifs oraux, certaines mesures peuvent être prises en fonction du type de contraceptif, telles que:
- Contraceptifs oraux: Pour prendre la pilule sans gonfler, l'exercice physique doit être fait régulièrement. Une demi-heure de marche par jour suffit pour augmenter la circulation sanguine et, par conséquent, diminuer la rétention d'eau; Injections contraceptives: dans le cas des injections, il est recommandé de faire de l'exercice physique qui augmente la fréquence cardiaque et assure plus de conditionnement physique 1 heure par jour, au moins 5 fois par semaine, comme la course ou la rotation.
De plus, la femme peut recourir à des séances de drainage lymphatique ou de pressothérapie une fois par semaine, car ils améliorent la circulation sanguine et stimulent l'élimination des excès de fluides du corps. Découvrez quels sont les avantages et quand faire de la pressothérapie.
Que manger pour réduire l'enflure
Comme la rétention d'eau est courante chez les femmes qui utilisent des contraceptifs, il est recommandé qu'elles commencent à suivre un régime riche en aliments diurétiques, car il est possible d'éliminer l'excès de liquide du corps. Ainsi, il est recommandé de consommer quotidiennement des fruits et légumes riches en eau, comme le céleri, les épinards, les poireaux, la pastèque, les pommes et les melons.
Il est important de boire beaucoup de liquides pendant la journée afin de réduire la sensation de ballonnement. Connaissez d'autres aliments diurétiques.
