- Symptômes du syndrome des pierres
- Traitement du syndrome de Pedrada
- Physiothérapie pour l'étirement des mollets
- Temps de récupération
- Comment prévenir l'étirement du mollet
Le syndrome lapidé se caractérise par l'apparition de symptômes tels que des douleurs intenses et intenses au mollet, également connues sous le nom de `` patate de jambe '', qui apparaissent lors d'un exercice physique intense comme la course à pied.
Pour soulager la douleur causée par l'étirement musculaire soudain et fort, il faut immédiatement arrêter l'activité et se coucher en plaçant la jambe endolorie au repos sur un oreiller sur le canapé ou le lit. Il est recommandé de placer un sac de glace sur le site exact de la douleur et de le laisser pendant environ 20 minutes, mais attention à ne pas brûler la peau.
Symptômes du syndrome des pierres
Les symptômes de la tension musculaire dans le mollet comprennent:
- Douleur au mollet, forte et soudaine; Sentiment d'avoir été heurté par une pierre au mollet; Formation d'un hématome (marque violette) au site douloureux; Difficulté à supporter le poids du corps sur le talon ou le cou de pied; Durcissement de la zone affectée; Une «boule» ou une bosse peut se former au site de la douleur et de l'hématome.
La douleur est si intense que la personne est incapable de continuer son exercice et doit s'arrêter en raison de l'inconfort local, ce qui rend même la marche difficile. La présence de l'hématome indique la rupture des vaisseaux sanguins, étant plus grave qu'une souche musculaire commune.
L'endroit le plus touché par le syndrome des calculs est le point de rencontre entre le muscle gastrocnémien médial, situé dans la région de la pomme de terre de la jambe, plus au milieu de la jambe et de son tendon.
Traitement du syndrome de Pedrada
Le syndrome des pierres nécessite un traitement clinique et la physiothérapie est un excellent choix pour compléter ce traitement.
Après la consultation médicale où l'orthopédiste peut indiquer le repos, l'utilisation d'une attelle de genou et de béquilles pour empêcher le mouvement des muscles du mollet et l'utilisation d'anti-inflammatoires et de relaxants musculaires, il est recommandé de faire quelques séances de physiothérapie, pour le soulagement et l'amélioration de la douleur fonction musculaire.
Physiothérapie pour l'étirement des mollets
Le traitement physiothérapeutique peut être effectué avec certaines mesures telles que:
- Cryothérapie utilisant de l'eau froide, des accumulateurs de glace ou un cryoflow jusqu'à 48 heures après la blessure; Utilisation de la thermothérapie avec des sacs d'eau chaude ou infrarouge; Appareils tels qu'échographie, TENS et laser; Exercices d'étirement passifs puis actifs; Exercices de renforcement musculaire et proprioception.
La réparation musculaire commence généralement 10 jours après la blessure, mais en diminuant l'inflammation, cette réparation peut commencer plus tôt. Les étirements doivent être effectués, dans un premier temps, d'une manière douce et un massage thérapeutique peut aider à défaire la fibrose, en réduisant la «bosse» et la douleur.
Les exercices de renforcement musculaire et la proprioception sont indiqués pour la dernière phase de récupération et doivent être effectués pour s'assurer que le muscle est sain, fort et capable de reprendre une activité physique.
Temps de récupération
Le temps de récupération du syndrome de Stonewall dépend de 2 semaines à 1 an, selon la gravité de l'étirement:
- Grade 1- Étirement musculaire léger: 2 semaines Grade 2 - Étirement musculaire modéré: 8 à 10 semaines; Grade 3 - Rupture musculaire: 6 mois à 1 an.
L'examen par ultrasons ou par résonance magnétique peut montrer le degré d'étirement que la personne a subi.
Comment prévenir l'étirement du mollet
Pour éviter que ce type d'étirement musculaire ne se reproduise, ce qui est relativement courant, il est nécessaire de rechercher la cause de la première blessure. Certaines causes courantes sont le surentraînement et les courtes pauses, les compensations musculaires, le manque de flexibilité et le type de pas, qui peuvent être identifiés et traités par une thérapie physique.
Après le premier étirement, les fibres musculaires du site seront différenciées en raison de l'apparition d'un tissu fibreux, important pour la cicatrisation, mais qui peut gêner l'étirement complet de ces fibres musculaires, compromettant la flexibilité, favorisant de nouvelles blessures. La fibrose peut également être résolue avec des séances de physiothérapie.
