Les jus antioxydants, s'ils sont ingérés fréquemment, contribuent à maintenir un corps sain, car ils sont excellents pour combattre les radicaux libres, prévenir les maladies telles que le cancer, les maladies cardiovasculaires et les infections, car ils renforcent également le système immunitaire.
De plus, les antioxydants associés à d'autres composants présents dans les fruits et légumes contenus dans les jus naturels, aident à perdre du poids, rendent la peau plus belle, plus élastique et plus jeune.
1. Poire et gingembre
Le jus de poire et de gingembre est riche en vitamine C, pectine, quercétine et limonène qui lui confèrent des propriétés hautement énergétiques, antioxydantes et stimulantes pour la détoxification et la digestion, et peuvent également aider à combattre les cellules cancéreuses.
Ingrédients:
- Un demi-citron; 2, 5 cm de gingembre; un demi-concombre; 1 poire.
Préparation:
Pour préparer ce jus, battez tous les ingrédients et servez avec des glaçons. Voir les autres avantages du gingembre.
2. Agrumes
Le jus d'agrumes est riche en vitamine C qui renforce l'immunité. De plus, la partie blanche des agrumes, qui doit être préservée au maximum lors du pelage des fruits, contient de la pectine, qui aide à absorber les graisses et les toxines du tube digestif, et pour cette raison, ce jus est une excellente aide à la perte de poids.
De plus, le pamplemousse est une excellente source de lycopène, très important dans la protection contre le cancer et les bioflavonoïdes également présents dans les agrumes sont de puissants antioxydants, renforcent les capillaires et améliorent les conditions cutanées et la santé en général.
Ingrédients:
- 1 pamplemousse rose pelé; 1 petit citron; 1 orange pelée; 2 carottes.
Préparation:
Pour préparer ce jus, il suffit de peler tous les ingrédients en préservant au maximum la partie blanche des agrumes et de battre le tout ensemble dans un récipient.
3. Grenade
La grenade contient des antioxydants tels que les polyphénols et les bioflavonoïdes, qui augmentent l'immunité. Ces nutriments renforcent également le collagène cutané et les capillaires, aidant ainsi à combattre la cellulite.
Ingrédients:
- 1 grenade; 125 g de raisins roses sans pépins; 1 pomme; 5 cuillères à soupe de yogourt au soja; 50 g de fruits rouges; 1 cuillère à café de farine de lin.
Préparation:
Pour préparer ce jus, il suffit de peler les fruits et de tout mettre dans un mélangeur et de battre jusqu'à consistance lisse. Découvrez d'autres avantages de la grenade.
4. Ananas
L'ananas contient de la bromélaïne, qui aide à décomposer les protéines, réduit l'inflammation et facilite la digestion. De plus, c'est aussi un fruit riche en bêta-carotène et en vitamine C, deux antioxydants qui protègent l'organisme des radicaux libres, et en vitamine B1, nécessaire à la production d'énergie. L'aloe vera est antibactérien et antifongique, aide le système immunitaire et possède également des propriétés détoxifiantes.
Ingrédients:
- Un demi ananas; 2 pommes; 1 bulbe de fenouil; 2, 5 cm de gingembre; 1 cuillère à café de jus d'aloès.
Préparation:
Extraire le jus des fruits, du fenouil et du gingembre, puis battre dans un mélangeur avec du jus d'aloès et mélanger. Vous pouvez également ajouter de la glace.
5. Carotte et persil
Ce jus, en plus d'être un antioxydant, contient des nutriments tels que le zinc qui renforce les défenses naturelles de la peau et est excellent pour le collagène, le rendant plus élastique et plus jeune.
Ingrédients:
- 3 carottes; 4 brins de brocoli; 1 poignée de persil.
Préparation:
Pour préparer ce jus, il suffit de bien laver tous les ingrédients et de les couper en petits morceaux. Ensuite, ils doivent être ajoutés à la centrifugeuse séparément pour être réduits en jus et mélangés dans un verre. L'idéal est de boire au moins 3 verres de jus de carotte et de persil par semaine.
6. Kale
Le jus de chou est un excellent antioxydant naturel, car ses feuilles contiennent une grande quantité de caroténoïdes et de flavonoïdes, qui aident à protéger les cellules contre les radicaux libres qui peuvent provoquer divers types de maladies, comme le cancer, par exemple.
De plus, lorsqu'il est combiné avec du jus d'orange ou de citron, il est possible d'augmenter la composition en vitamine C du jus, qui est également l'un des antioxydants les plus importants.
Ingrédients:
- 3 feuilles de chou frisé; jus pur de 3 oranges ou 2 citrons.
Préparation:
Pour préparer ce jus, il suffit de battre les ingrédients dans un mixeur, de sucrer au goût avec un peu de miel et de boire sans forcer. Il est recommandé de boire au moins 3 verres de ce jus par jour. Par conséquent, une bonne option consiste à alterner entre le mélange d'orange et de citron.
En plus de ce jus, vous pouvez également inclure du chou frisé dans les repas, pour faire des salades, des soupes ou même des thés, en bénéficiant de tous les bienfaits du chou frisé tels que rendre votre peau plus belle, augmenter votre humeur ou abaisser le cholestérol. Découvrez d'autres avantages incroyables du chou frisé.
