- 4 stratégies pour arrêter la toux nocturne
- 1. Hydratez la gorge
- 2. Gardez les voies respiratoires propres
- 3. Évitez l'air sec à l'intérieur
- 4. Gardez la maison propre
- Ce qui aggrave la toux la nuit
Prendre une gorgée d'eau aide à arrêter la toux, mais éviter l'air sec et garder les pièces de la maison toujours propres sont également de bonnes stratégies pour calmer la toux.
La toux nocturne est une défense de l'organisme, dont la fonction principale est l'élimination des éléments étrangers et des sécrétions des voies respiratoires. Cette toux est assez inconfortable et fatigante mais peut être résolue avec des mesures simples.
Cependant, il est important de consulter un médecin lorsque la personne ne peut pas dormir à cause d'une toux, lorsque la toux est très fréquente et survient plus de 5 jours par semaine ou lorsqu'elle s'accompagne de flegme, de fièvre ou d'autres symptômes pouvant indiquer autre chose. grave, comme la présence de crachats de sang.
4 stratégies pour arrêter la toux nocturne
Ce qui peut être fait pour arrêter la toux nocturne des adultes et des enfants, c'est:
1. Hydratez la gorge
Vous pouvez prendre une gorgée d'eau à température ambiante ou une gorgée de thé chaud lorsque la toux apparaît. Cela gardera votre bouche et votre gorge plus hydratées, ce qui contribuera à calmer votre toux sèche. Le lait chaud sucré au miel peut également être une bonne option, ce qui vous aide même à vous endormir plus rapidement, car il combat l'insomnie. Apprenez-en davantage sur les autres remèdes maison contre la toux.
2. Gardez les voies respiratoires propres
En plus d'éviter le flegme en prenant toutes les mesures nécessaires, il est important d'éviter l'accumulation de sécrétions solides à l'intérieur du nez, en le nettoyant avec un coton-tige humide, par exemple. Vous pouvez également faire une brumisation ou profiter de la vapeur chaude du bain pour vous moucher fort afin que votre nez soit clair.
Apprenez à faire le lavage nasal pour déboucher le nez.
3. Évitez l'air sec à l'intérieur
Pour que votre maison ait moins d'air sec, vous pouvez laisser un seau d'eau près du ventilateur ou du climatiseur. Une autre possibilité est de mouiller une serviette avec de l'eau tiède et de la laisser sur une chaise, par exemple.
L'utilisation d'un humidificateur d'air peut également être utile et peut être utilisée pour faire de l'aromathérapie, qui apaise la toux et donne un arôme agréable à l'intérieur. Une façon artisanale d'obtenir ce même effet est de placer 2 à 4 gouttes d'huile essentielle de votre choix dans une bassine, de la remplir d'eau chaude et de laisser la vapeur se répandre dans les pièces de la maison.
4. Gardez la maison propre
Une toux sèche et irritante est généralement liée à un certain type d'allergie respiratoire, donc garder votre maison et votre lieu de travail propres et organisés à tout moment peut faire toute la différence, calmer votre toux.
Voici quelques conseils qui peuvent vous aider:
- Gardez la maison bien ventilée en ouvrant les fenêtres chaque fois que possible; Retirez les animaux en peluche, les rideaux et les tapis de la maison; Nettoyez la maison quotidiennement, sans utiliser de produits à forte odeur; Retirez les objets et les papiers en excès, en particulier sous les lits, les canapés et le haut des armoires; Conservez les oreillers et les matelas dans des housses anti-allergiques; Placez les matelas et les oreillers au soleil chaque fois que possible; Changez les oreillers et les oreillers périodiquement car ils accumulent des acariens qui sont nocifs pour la santé.
Ces mesures doivent être adoptées comme un nouveau style de vie et doivent donc être maintenues tout au long de la vie.
Ce qui aggrave la toux la nuit
La toux nocturne peut être causée par exemple par un rhume, une grippe ou des allergies. La toux nocturne est irritante et excessive et peut rendre le sommeil difficile. La toux s'aggrave la nuit, car lorsque l'individu se couche, le drainage des sécrétions des voies respiratoires devient plus difficile, favorisant son accumulation et stimulant la toux.
Les principales causes de toux nocturne, qui affectent particulièrement les enfants, sont:
- Allergie respiratoire telle que l'asthme ou la rhinite; Infection virale récente des voies respiratoires, comme la grippe, le rhume ou la pneumonie; Présence de corps étrangers à l'intérieur du nez, tels que les grains de maïs ou les petits jouets; Aspiration de fumée ou de vapeurs qui peuvent enflammer les tissus du nez et gorge; tension émotionnelle, peur du noir, peur de dormir seul; reflux gastro-œsophagien: lorsque les aliments reviennent de l'estomac à l'œsophage irritant la gorge.
Une autre cause possible de toux nocturne est l'augmentation des végétations adénoïdes, une structure protectrice entre le nez et la gorge, qui favorise l'accumulation de sécrétions.
Voir des conseils plus naturels sur: Jus de citron pour arrêter la toux.
