- 7 conseils pour que votre enfant mange bien
- 1. Moins de bonbons
- 2. Insistez
- 3. Laissez manger seul
- 4. Variez la présentation de la nourriture
- 5. Un plat coloré attire
- 6. Un bon environnement facilite
- 7. Assurez-vous qu'elle a faim
Si l'enfant fait toujours des crises de colère aux repas et ne veut manger que des bonbons, des collations et des aliments transformés, refusant toujours les aliments sains et nutritifs, ce qu'il faut faire pour qu'il apprenne à tout manger est d'éduquer son palais.
Pour éduquer le palais de votre enfant, offrez des aliments aux saveurs moins intenses comme les fruits et légumes. Attendez qu'il ait faim et lorsqu'il exprime son intérêt pour les repas, offrez toujours des options saines et nutritives.
7 conseils pour que votre enfant mange bien
Voici d'excellentes astuces pour que votre enfant, petit-enfant ou neveu mange bien pour devenir fort et en bonne santé:
1. Moins de bonbons
Les bonbons devraient être limités à une seule fois par semaine, et après avoir mangé tout le repas, le dessert devrait toujours être 1 fruit et seulement après tout cela, pouvez-vous manger le bonbon tant attendu.
Il est bon que l'enfant soit habitué à manger de petits bonbons car ils sont riches en calories et n'ont pas les nutriments nécessaires à sa croissance saine, en plus ils endommagent toujours ses dents. Les bonbons, les sucettes et la gomme doivent être réduits au minimum, puis il est bon de se brosser les dents de votre enfant pour réduire le risque de caries.
2. Insistez
La recherche scientifique prétend qu'une personne peut goûter un aliment particulier jusqu'à 15 fois avant de décider s'il l'aime ou non. Donc, si votre enfant montre qu'il n'aime pas quelque chose, insistez au moins 10 fois de plus avant d'abandonner. Insistez mais ne forcez pas, si l'enfant présente qu'il va vomir, il vaut mieux faire une pause et attendre encore un peu jusqu'à ce qu'il offre à nouveau. Voyez quand rejeter la nourriture n'est pas seulement une crise de colère chez un enfant.
3. Laissez manger seul
À partir de 1 an, les enfants devraient manger seuls, même si cela fait initialement beaucoup de dégâts et de saleté. Un très grand bavoir et des feuilles de papier absorbant peuvent aider à garder tout propre et bien rangé lorsque le repas est terminé. Si l'enfant ne met pas une cuillerée de nourriture dans sa bouche, évitez de faire des menaces mais stimulez son désir de manger, mangez devant lui et louez la nourriture en disant: Hummm comme c'est délicieux, voyez comme c'est délicieux!
4. Variez la présentation de la nourriture
Une bonne stratégie pour que votre enfant apprenne à manger des fruits et légumes consiste à varier la façon dont ces aliments sont présentés. La texture et la couleur des aliments influencent également le goût. Si votre enfant n'aime pas les carottes rasées, essayez de faire cuire des carrés de carottes à côté du riz pour voir s'il mange mieux de cette façon.
5. Un plat coloré attire
Faites de votre mieux pour varier l'apparence et les couleurs des aliments. Changez et utilisez souvent des plats colorés et différents, car cela rend votre enfant plus attiré au moment des repas.
6. Un bon environnement facilite
Si l'environnement est caractérisé par le stress et l'irritation, l'enfant est plus susceptible de faire des crises de colère et de rejeter de la nourriture, alors ayez une conversation agréable à table avec le bébé ou l'enfant, montrant de l'intérêt pour leur réaction. Ne la laissez pas interrompre le repas pendant plus de 15 minutes, sinon l'envie de manger prendra vraiment fin. Si nécessaire, mettez le téléphone portable pour vous réveiller.
7. Assurez-vous qu'elle a faim
Laissez l'enfant sans rien manger pendant au moins 2 heures. Ne pas offrir de pain ou de friandises avant les repas, sinon l'enfant n'aura pas faim en mangeant à table.
Voir d'autres conseils que Tatiana enseigne dans cette vidéo:
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