Le drainage lymphatique étape par étape

Le drainage lymphatique manuel est un type de massage corporel effectué avec les mains qui sert à éliminer l'excès de fluides et de toxines du corps, facilitant le traitement de la cellulite, de l'enflure ou du lymphœdème, et est également utilisé dans la période postopératoire des chirurgies, y compris chirurgie plastique.

Le drainage lymphatique ne perd pas de poids car il n'élimine pas les graisses mais réduit le volume en éliminant les gonflements corporels. Elle doit toujours être effectuée vers les ganglions lymphatiques en n'appliquant qu'une petite pression avec les mains sur la peau, car la surpression peut inhiber la circulation lymphatique, compromettant son bénéfice.

Le prix du drainage lymphatique varie entre 80 et 100 reais par séance, selon la région du corps à traiter et la clinique où la procédure sera réalisée. Chaque séance complète de drainage corporel devrait durer en moyenne 45 minutes, avec quelques minutes de repos à suivre.

Types de manœuvres utilisées

Plusieurs manœuvres peuvent être effectuées lors d'une séance de drainage, mais les plus couramment utilisées sont:

• Cercles avec les doigts (sans le pouce): des mouvements circulaires concentriques sont effectués en appuyant légèrement sur la peau et des cercles se font plusieurs fois de suite en place mais sans frotter la peau; Pression avec le côté de la main: positionnez le côté de la main (petit doigt) sur la région à traiter et tournez le poignet, en maintenant le contact des autres doigts avec la peau. Effectuez ce mouvement à plusieurs reprises; Slip ou Bracelet: utilisé sur les bras et les jambes ou aux endroits où la paume ouverte s'adapte. Placez votre main sur la région à traiter et appuyez sur l'endroit avec un mouvement de traînée, commencez par la région la plus proche des ganglions et éloignez-vous; Pression avec le pouce, avec mouvement circulaire: ne soutenez que le pouce dans la région à traiter et effectuez des mouvements circulaires concentriques, en appuyant légèrement la peau consécutivement en place, sans frotter la région.

La pression appliquée doit être douce, semblable à une sensation, et les directions de drainage doivent être strictement respectées afin d'avoir l'effet escompté.

Étapes à suivre pour effectuer un drainage lymphatique manuel

1. Stimulation du système lymphatique

Le drainage lymphatique doit toujours être initié par des manœuvres qui stimulent la vidange des ganglions lymphatiques, situés dans la région de l'aine et dans la région supraclaviculaire.

Le stimulus dans ces régions doit être fait, avant de commencer les manœuvres de vidange, et doit être répété, 1 à 3 fois, tout au long de la session pour maximiser ses résultats.

Initialement, les stimuli de ces régions doivent être effectués avec des mouvements circulaires ou de pompage répétés 10 à 15 fois. Ensuite, l'ordre suivant doit être suivi pour effectuer un drainage corporel complet:

2. Drainage lymphatique facial

Le drainage du visage commence par le drainage du cou. Le drainage du cou commence par des cercles avec les doigts qui exercent une pression sur la région supraclaviculaire, puis des cercles lisses doivent être faits sur le muscle sternocléidomastoïdien, sur le côté du cou et également sur la région nucale. Ensuite, le drainage sur le visage commence et pour cela, il faut commencer le drainage autour de la bouche. Pour ce faire, vous devez:

• Soutenez l'index et le majeur en appuyant sur la zone du menton avec des mouvements circulaires; Effectuez des mouvements dans la région sous la bouche et autour d'elle, y compris au-dessus de la lèvre supérieure, amenant la lymphe vers le centre du menton; Les cercles avec les doigts (anneau, milieu et index) poussez la lymphe des joues vers l'angle de la mâchoire. Le mouvement commence au bas de la joue, jusqu'à l'angle, puis se rapproche du nez, amenant la lymphe vers l'angle; La paupière inférieure doit être drainée vers les ganglions près de l'oreille; La paupière supérieure, le coin des yeux et le front doivent également être drainés vers l'oreille.

Vous pouvez également regarder les étapes de cette vidéo:

3. Drainage lymphatique dans le bras, la main et les doigts

Le drainage du bras, de la main et des doigts commence par une stimulation dans la région axillaire, avec plusieurs séries de 4-5 cercles. Les éléments suivants devraient:

1. Faites le mouvement de glissement ou de bracelet du coude à la région des aisselles. Répétez 5-7 fois; Faites des mouvements de glissement ou de bracelet du poignet au coude. Répétez 3 à 5 fois; À côté du poignet, les mouvements doivent être effectués du bout des doigts en mouvements circulaires; Le drainage de la main commence par les mouvements circulaires de la région près du pouce jusqu'à la base des doigts; Les doigts sont drainés de cercles combinés avec le bout des doigts et le pouce sur toute sa longueur;

Le drainage de cette zone se termine par la stimulation des nœuds axillaires.

4. Drainage lymphatique de la poitrine et des seins

Le drainage de cette région commence par la stimulation des ganglions de la région supraclaviculaire et axillaire par des mouvements circulaires ou par pompage. Les éléments suivants devraient:

1. Positionnez les doigts avec des mouvements circulaires, la partie inférieure de la poitrine doit être drainée vers l'aisselle. Répétez 5-7 fois; La région du centre de la poitrine doit être drainée vers la région sous-claviculaire. Répétez 5-7 fois.

Le drainage de cette région se termine par la stimulation de la région sous-claviculaire.

5. Drainage lymphatique dans le ventre

Le drainage de l'abdomen commence par la stimulation de la région inguinale. Les éléments suivants devraient:

1. Faites des mouvements de pression avec le côté de la main autour du nombril vers la crête iliaque, et après la crête iliaque vers la région inguinale. Répétez entre 5 et 10 fois de chaque côté; égouttez le côté du ventre de haut en bas, en appuyant doucement sur la peau jusqu'à ce qu'elle atteigne la hanche. Répétez entre 5 et 10 fois.

Le drainage de la paroi abdominale se termine par la stimulation par pompage des ganglions inguinaux.

6. Drainage lymphatique dans la jambe, les pieds et les orteils

Le drainage des jambes et des pieds commence par une stimulation de la région inguinale avec des pressions consécutives et des mouvements circulaires du bout des doigts en plusieurs séries de 4-5 cercles. Les éléments suivants devraient:

1. Placez vos mains en forme de bracelet sur la cuisse et glissez du milieu de la cuisse vers les ganglions, 5-10 fois puis de la région la plus proche du genou, vers la région inguinale, 5-10 fois; La région intérieure de la cuisse doit être drainée vers les parties génitales; Le drainage du genou commence par le drainage des ganglions poplités situés à l'arrière du genou; Le drainage de l'arrière de la jambe doit toujours se faire vers les ganglions lymphatiques près des organes génitaux; Faites des mouvements de bracelet de la cheville à l'arrière des genoux, en pressant vos mains contre la peau. Répétez entre 5 et 10 fois; placez vos mains derrière le genou et montez jusqu'à l'aine en passant par les fesses. Répéter de 5 à 10 fois Pour drainer les pieds, des mouvements circulaires doivent être effectués du bout des doigts de la région malléolaire à l'arrière du genou.

7. Drainage lymphatique du dos et des fesses

Les manœuvres effectuées sur le dos et les fesses peuvent être une pression avec le côté de la main et les mouvements en cercle avec les doigts. Vidange:

• Le milieu du dos vers l'aisselle; La région lombaire vers la région inguinale; La région supérieure et moyenne du fessier vers la région inguinale; La partie inférieure du fessier vers les organes génitaux.

Le drainage de cette région se termine par la stimulation des ganglions inguinaux.

Après avoir terminé le drainage, l'individu doit s'allonger et se reposer pendant 5 à 10 minutes. Si vous êtes traité pour un lymphœdème, par exemple, vous pouvez utiliser une chaussette ou une manche élastique pour éviter que la zone ne gonfle à nouveau. Si vous allez effectuer une activité physique intense ensuite, vous devez également utiliser la chaussette ou la manche de compression pendant l'activité physique.

Combien de séances à faire

Le drainage peut être effectué 1 à 5 fois par semaine, selon les besoins, et le nombre de séances doit être prescrit par le thérapeute qui réalisera l'intervention, après une première évaluation.

Comment fonctionne le drainage lymphatique

Le drainage lymphatique élimine les fluides qui provoquent un gonflement, qui est l'une des causes de la cellulite, qui est redirigée dans le sang, filtrée par les reins et ensuite éliminée du corps par l'urine. Cependant, les résultats sont plus facilement visibles lorsqu'une alimentation saine et un exercice régulier sont combinés. Découvrez d'autres avantages du drainage lymphatique.