Pour éviter les 5 maladies virales les plus courantes et les plus faciles à attraper, telles que le rhume, la grippe, la gastro-entérite virale, la pneumonie virale et la méningite virale, il est essentiel de se laver fréquemment les mains à l'eau et au savon, surtout après les repas, après avoir utilisé les toilettes, avant et après après avoir rendu visite à un malade, qu'il soit hospitalisé ou à domicile.
D'autres mesures pour éviter d'attraper ces maladies virales ou d'autres, telles que l'hépatite, la rougeole, les oreillons, la varicelle, l'herpès dans la bouche, la rubéole, la fièvre jaune ou toute infection virale comprennent:
- Ayez un gel antiseptique ou des lingettes antiseptiques dans votre sac et utilisez-le toujours après avoir pris le bus, rendu visite à un patient, utilisé les toilettes publiques, été à l'aéroport ou déambulé dans le centre commercial, car tout virus peut être transmis par des mains qui ont été en contact. avec de la salive ou des sécrétions de l'éternuement d'une personne infectée; Ne partagez pas les couverts et les verres, par exemple, ou la collation scolaire dans le cas des enfants, car le virus peut être transmis par la bouche; Évitez de vivre avec ou d'être à proximité de personnes malades, en particulier dans des endroits fermés, où il est plus facile d'être contaminé, en évitant les endroits tels que les centres commerciaux, les anniversaires ou les bus, car le risque de contagion est plus grand; Évitez de placer votre main sur la main courante de l'escalator ou sur les poignées de porte dans les lieux publics, tels que les boutons d'ascenseur, par exemple, car il y a une plus grande probabilité d'être infecté par le virus par les mains d'une personne infectée qui tousse; Évitez de manger des aliments crus, en particulier à l'extérieur de la maison, car le risque de contamination est plus élevé dans les aliments crus préparés par un manipulateur d'aliments malades; Portez un masque chaque fois qu'il est nécessaire d'être en contact avec un patient infecté.
Découvrez comment ces mesures peuvent aider à prévenir une épidémie:
Cependant, pour éviter toute maladie virale, il est important d'avoir un système immunitaire renforcé et, pour cela, il est recommandé de dormir environ 8 heures par jour, de faire de l'exercice régulièrement et de manger une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes.
De plus, boire des jus essentiels, comme le jus d'orange, de citron ou de fraise et boire du thé d'échinacée, sont également de bonnes stratégies pour maintenir le système immunitaire renforcé, surtout en période d'épidémie.
Comment éviter d'autres maladies causées par des virus
D'autres maladies virales qui doivent être prévenues différemment comprennent:
- Dengue: éviter la piqûre du moustique Dengue à l'aide d'un répulsif et éviter de laisser l'eau flaque pour que le moustique puisse se multiplier. En savoir plus sur: Comment vous protéger de la dengue; SIDA: utiliser des préservatifs dans tous les contacts intimes, y compris les relations sexuelles orales, ne pas partager de seringues et utiliser des gants pour toucher le sang ou d'autres sécrétions d'un individu infecté; Herpès génital: utilisez des préservatifs dans tous les contacts intimes, y compris le sexe oral, évitez tout contact avec l'herpès douloureux et ne partagez pas la literie ou les serviettes avec une personne infectée; Rage: vacciner les animaux domestiques et éviter tout contact avec les animaux de la rue, y compris les animaux sauvages, comme les rats, les ouistitis ou les écureuils, par exemple; Paralysie infantile: le seul moyen de la prévenir est de se faire vacciner contre la polio à 2, 4 et 6 mois et le rappel à 15 mois; VPH: prendre le vaccin contre le VPH, utiliser un préservatif dans tous les contacts intimes, y compris les relations sexuelles orales, éviter de toucher les verrues de la personne infectée et ne pas partager de sous-vêtements, de literie ou de serviettes; Verrues: évitez de toucher la verrue d'autrui ou de la gratter.
Malgré cela, la vaccination, lorsqu'elle est disponible, est le moyen le plus efficace de prévenir les maladies virales, il est donc important de mettre à jour le calendrier de vaccination et chaque année, en particulier dans le cas des personnes âgées, de se faire vacciner contre la grippe à la clinique services de santé ou pharmacies.
