- Comment bien se brosser les dents
- Comment se brosser les dents avec un appareil orthodontique
- Comment maintenir l'hygiène des brosses à dents
- Quand aller chez le dentiste
Pour éviter le développement de caries et de plaque sur les dents, il est essentiel de se brosser les dents au moins 2 fois par jour, dont l'une doit toujours être avant de dormir, car pendant la nuit, il y a un plus grand risque d'accumulation de bactéries dans la bouche.
Pour que le brossage des dents soit efficace, la pâte de fluorure doit être utilisée depuis la naissance des premières dents et maintenue tout au long de la vie, pour garder les dents solides et résistantes, empêchant le développement de caries et d'autres maladies bucco-dentaires telles que les caries et la gingivite, qui provoquent des douleurs et des difficultés à manger, par exemple.
Comment bien se brosser les dents
Pour garder vos dents et vos gencives propres et saines:
- Mettez du dentifrice sur la brosse, qui peut être manuelle ou électrique; Touchez les poils de la brosse dans la région entre la gencive et les dents, en effectuant des mouvements circulaires ou verticaux, de la gencive vers l'extérieur, et en répétant le mouvement environ 10 fois, toutes les 2 dents. Cette procédure doit également être effectuée à l'intérieur des dents, et pour nettoyer le haut de celles-ci, un mouvement de va-et-vient doit être effectué. Brossez votre langue en faisant des mouvements d'avant en arrière; Cracher le dentifrice en excès;
Rincer un petit rince-bouche pour finir, comme Cepacol ou Listerine, par exemple, pour désinfecter votre bouche et éliminer la mauvaise haleine, peut être une bonne habitude pour maintenir une bonne hygiène buccale.
Le dentifrice doit contenir du fluorure dans sa composition, en quantités comprises entre 1000 et 1500 ppm, informations qui sont enregistrées sur l'étiquette de l'emballage du dentifrice, avec le nom de fluorure de sodium et peuvent être achetées au supermarché, en pharmacie ou en pharmacie, non besoin d'être une marque spécifique ou chère.
La quantité de pâte idéale à utiliser est d'environ 1 cm pour les adultes, et cela correspond à la taille de l'ongle ou à la taille d'un pois, dans le cas des enfants. Voir plus de conseils sur le choix du meilleur dentifrice pour adultes et enfants.
Pour éviter le développement de caries, en plus de vous brosser les dents correctement, il est important d'éviter de manger des aliments riches en sucre, surtout avant de vous coucher. Cependant, d'autres aliments peuvent également endommager les dents, provoquant une sensibilité et des taches, comme le café ou les fruits acides, par exemple.
De plus, il est également important de boire de l'eau tout au long de la journée pour garder la salive dans la bouche, ce qui aide à éliminer naturellement les bactéries et à éviter de fumer. Pour éviter l'apparition de caries, sachez plus d'aliments qui nuisent à vos dents.
Comment se brosser les dents avec un appareil orthodontique
Pour vous brosser les dents avec un appareil orthodontique, vous devez utiliser une brosse régulière et commencer par des mouvements circulaires entre la gencive et le haut des brackets, avec la brosse à 45 °, en éliminant la saleté et la plaque qui peuvent se trouver dans cette région.
Ensuite, le mouvement doit être répété au bas des supports, également avec la brosse à 45 °, retirant également la plaque à cet endroit. Ensuite, la procédure à l'intérieur et au sommet des dents est la même que celle expliquée étape par étape.
La brosse interdentaire peut être utilisée pour atteindre les endroits difficiles d'accès et pour nettoyer les côtés des supports, car elle a une pointe plus fine avec des poils et, par conséquent, elle est très utile pour ceux qui utilisent des orthèses ou pour ceux qui ont des prothèses.
Si vous devez vous brosser les dents ou les prothèses de votre famille, regardez la vidéo:
Comment maintenir l'hygiène des brosses à dents
Pour maintenir l'hygiène de la brosse à dents, elle ne doit pas être partagée avec d'autres pour réduire le risque de développer des caries et d'autres infections dans la bouche, et doit être conservée dans un endroit sec, les poils vers le haut protégés par un couvercle.
La brosse à dents peut être manuelle ou électrique et doit avoir des poils fins et doux pour éviter d'endommager les gencives et provoquer des saignements.
Lorsque les poils de la brosse commencent à se tordre, vous devez remplacer la brosse par une nouvelle, qui se produit généralement tous les 3 mois. Il est également très important de changer votre brosse à dents après un rhume ou une grippe pour réduire le risque de contracter une nouvelle infection.
Quand aller chez le dentiste
Pour garder votre bouche saine et exempte de caries, vous devriez vous rendre chez le dentiste au moins deux fois par an pour évaluer la bouche et détecter les problèmes dentaires tôt ou selon les instructions de votre dentiste.
De plus, d'autres symptômes qui indiquent la nécessité d'aller chez le médecin comprennent des saignements et des douleurs dans les gencives, une mauvaise haleine constante, des taches sur les dents qui ne sortent pas avec un brossage ou même une sensibilité sur les dents et les gencives lors de la consommation d'aliments froids, chauds ou durs.
Les caries sont la principale cause de douleur et d'inflammation, alors voyez quoi faire en cas de mal de dents.
