Des moyens efficaces pour éliminer les gaz intestinaux

Il existe plusieurs façons d'éliminer les gaz intestinaux piégés, mais l'une des plus simples et des plus pratiques consiste à boire du thé au fenouil avec de la mélisse et à marcher pendant quelques minutes, car de cette façon, il est possible de stimuler le fonctionnement de l'intestin, en éliminant les gaz afin naturel en marchant.

Dans les cas où il n'est pas possible d'éliminer les gaz uniquement avec l'utilisation de ce thé, il peut être nécessaire d'effectuer des massages abdominaux pour éviter l'accumulation excessive de gaz qui peuvent provoquer des douleurs très aiguës, qui peuvent même être confondues avec une crise cardiaque. Sachez reconnaître les symptômes des gaz à ne pas confondre avec une crise cardiaque.

Stratégies pour libérer des gaz

Voici d'excellentes stratégies pour éliminer les gaz piégés:

1. Appuyez sur l'abdomen pour libérer les gaz

Pour se débarrasser rapidement des gaz intestinaux, un bon moyen est de comprimer l'abdomen. Pour ce faire, allongez-vous sur le dos et pliez les genoux sur le ventre, en exerçant une pression sur la région. C'est également une excellente option pour éliminer les gaz chez les bébés et les enfants, car elle ne présente aucun type de risque pour la santé.

2. Obtenez un massage pour libérer le gaz

Une autre alternative très efficace consiste à faire un massage abdominal, avec de légers mouvements circulaires, dans le sens du haut vers le bas, comme si l'on expulsait les gaz du corps.

3. Boire du thé contre du gaz

Prendre du thé à la mélisse avec du fenouil tout au long de la journée est également une bonne option car il a une propriété antispasmodique qui, en plus d'éliminer les gaz, aide à réduire les douleurs piquantes dans la région abdominale. De plus, l'eau du thé aide à hydrater le gâteau fécal, ce qui aide à assouplir l'intestin. Le thé Carqueja est également une bonne option, tout comme le thé au gingembre. Découvrez comment préparer des remèdes maison pour les gaz.

4. Prenez du jus de laxatif pour détendre l'intestin

Prendre un verre de jus de papaye avec du yogourt nature, de la prune et de l'avoine le matin est une bonne stratégie pour bien commencer la journée et pouvoir combattre l'intestin coincé. Il suffit de préparer le jus en battant les ingrédients dans un mélangeur, puis de le prendre sans édulcorant. Le jus d'orange est également une bonne option à prendre tout au long de la journée et choisir de passer la journée à ne manger que des fruits peut également aider à desserrer l'intestin, mais cela ne devrait pas être fait pendant plus d'une journée car c'est un régime très restrictif. Découvrez d'autres exemples de fruits laxatifs.

5. Prendre un médicament à la pharmacie

Une autre façon de se débarrasser des gaz est d'utiliser des médicaments en pharmacie, qui peuvent être achetés sans ordonnance, mais avec l'indication du pharmacien. Les remèdes peuvent faire que les gaz quittent le corps, certains exemples sont la Siméthicone (Luftal), le Charbon de bois ou l'Almeida Prado 48. Voir plus d'exemples de remède contre les gaz.

Si même en suivant ces directives, la personne a toujours des gaz piégés et souffre de constipation, un lavement peut être fait à la maison pour éliminer les excréments et les gaz ensemble. Pour ce faire, vous devez acheter un médicament sous forme de suppositoire qui doit être introduit par l'anus et qui, après quelques minutes, provoque l'élimination d'une grande quantité de matières fécales, qui nettoie l'intestin et élimine complètement les gaz piégés, soulageant ainsi symptômes rapidement et efficacement. Apprenez à faire un lavement à la maison.

Comment éliminer les gaz pendant la grossesse

L'accumulation de gaz associée à la constipation est une situation courante en fin de grossesse. Dans ce cas, ce que la femme enceinte peut faire, en plus des techniques indiquées ci-dessus, c'est de prendre un laxatif, sous contrôle médical, ou de faire un micro lavement à domicile. De plus, pratiquer des exercices légers et choisir de consommer des fruits laxatifs est également une excellente option pour éliminer les gaz et mettre fin à la douleur qu'ils provoquent.

Manger une plus petite quantité de nourriture à la fois, et préférez toujours ne boire qu'une petite quantité d'eau avec les repas principaux, le déjeuner et le dîner, peut également être une bonne stratégie pour consommer moins de sucres et de glucides en même temps que vous en mangez un. source de protéines, comme la viande.

Garder le corps actif, faire de l'exercice quotidiennement ou au moins 3 fois par semaine et maintenir des activités qui favorisent la contraction musculaire, comme le jardinage, peut être une bonne solution pour éviter de rester assis longtemps, juste assis ou couché, car cela nuit également la digestion et favorise l'accumulation de gaz. Connaître les causes et savoir éliminer les gaz pendant la grossesse.

Ce qui peut provoquer un excès de gaz

Les gaz sont constamment produits et naturellement éliminés, mais lorsqu'il y a une consommation d'aliments qui causent du gaz et de la constipation en même temps, ils peuvent s'accumuler dans l'intestin, laissant le ventre dur, gonflé, causant de l'inconfort et des ballonnements. Lorsque cela se produit, vous devez éviter de manger des aliments qui causent du gaz et investir dans ceux qui sont riches en fibres, en plus de boire beaucoup d'eau pour faciliter l'élimination des matières fécales et, par conséquent, des gaz.

Les gaz intestinaux sont produits en plus grande quantité dans les situations suivantes:

1. Mauvaise nutrition

Lorsque les aliments n'ont pas encore été entièrement digérés et finissent par fermenter plus longtemps dans le tube digestif, qui est directement influencé par les bactéries qui habitent naturellement le tractus intestinal de la personne. Manger plus de glucides que d'habitude, comme cela peut se produire après une pizza ou des pâtes, par exemple, peut provoquer une augmentation des gaz intestinaux et des douleurs piquantes dans l'abdomen, en plus de distendre le ventre.

Découvrez certains aliments qui causent des gaz, pour savoir ce que vous ne pouvez pas manger en ce moment, dans cette vidéo:

2. Constipation

Si la personne souffre de constipation, les selles durcies peuvent aggraver la condition, car elles bloquent l'écoulement des gaz. Ainsi, l'idéal est de pouvoir évacuer les matières fécales dès que possible et d'éliminer les bulles de gaz qui se trouvent encore à l'intérieur de l'intestin. Des médicaments, des thés et des aliments riches en fibres et en eau peuvent être utilisés, mais dans certains cas, un lavement ou un lavage des intestins peuvent être une bonne solution. Découvrez des stratégies plus naturelles pour mettre fin à la constipation.

3. Trop de fibres et trop peu d'eau

Manger plus de fibres dans votre alimentation est bon, mais pour qu'il remplisse son objectif et facilite l'élimination des matières fécales, il est nécessaire de boire beaucoup d'eau, afin que le gâteau fécal devienne plus doux et puisse glisser facilement dans l'intestin. Manger beaucoup de fibres, mais ne pas boire suffisamment de liquides, fait que les aliments restent plus longtemps dans l'intestin, ont plus de temps pour fermenter, formant plus de gaz et d'inconfort abdominal. Certains exemples d'aliments riches en fibres sont la papaye, l'avoine, les grains entiers, les fruits non pelés, les légumineuses et les légumes. Voici comment manger un régime riche en fibres pour réguler votre intestin.

4. Maladies

Des situations telles que la maladie cœliaque, le syndrome du côlon irritable, l'intolérance au lactose, la sensibilité au gluten et d'autres changements intestinaux peuvent également provoquer des ballonnements et un excès de gaz. Ces changements peuvent être diagnostiqués à n'importe quelle étape de la vie, donc une consultation médicale avec un gastro-entérologue peut être utile lorsque l'excès de gaz est fréquent et gêne les activités quotidiennes.

Des tests et des examens peuvent être demandés pour évaluer les habitudes et la santé du tube digestif, mais une consultation avec un nutritionniste peut également être utile pour savoir comment ajuster le régime alimentaire à chaque étape de la vie.

Comment savoir si j'ai un excès de gaz

Le corps produit constamment des gaz, qui sont naturellement éliminés en s'asseyant sur les toilettes pour uriner ou déféquer, et en marchant ou en contractant l'abdomen. La plupart du temps, les gaz ne sentent pas très fort et il est normal de libérer des gaz environ 20 fois par jour. Ce qui peut caractériser un excès de gaz est la fréquence à laquelle ils sont éliminés et l'odeur plus intense, ce qui peut indiquer que la santé intestinale n'est pas adéquate et nécessite une évaluation médicale.