- Comment traiter l'insomnie chez les personnes âgées
- 1. Bonnes habitudes de sommeil
- 2. Remèdes à la maison
- Regardez les conseils du nutritionniste pour combattre l'insomnie:
- 3. Remèdes contre l'insomnie
- Qu'est-ce qui peut provoquer l'insomnie chez les personnes âgées
L'insomnie chez les personnes âgées, caractérisée par des difficultés à s'endormir ou à rester endormi, est courante à partir de 65 ans, mais peut être atténuée par des mesures simples, l'utilisation de thés pour l'insomnie, des jus apaisants ou des médicaments.
L'insomnie entraîne une diminution de la capacité de concentration, d'attention et de mémoire et une augmentation de la somnolence pendant la journée, ce qui favorise le déséquilibre et augmente le risque de chutes, d'accidents, de blessures et de fractures.
Les personnes âgées souffrant d'insomnie dépendent généralement des somnifères, car elles les utilisent de manière excessive et souvent sans avis médical, et sont incapables de dormir sans elles. Voir quelques exemples de ces médicaments à: Sleep Remedies.
Comment traiter l'insomnie chez les personnes âgées
Le traitement de l'insomnie chez les personnes âgées doit être indiqué par un médecin spécialisé dans les troubles du sommeil et comprend l'identification de la cause de l'insomnie, puis le début du traitement approprié. Une fois la cause identifiée, le traitement peut se faire avec:
1. Bonnes habitudes de sommeil
Pour assurer une bonne nuit de sommeil, il est conseillé:
- Ne pas fumer; Évitez la consommation de café, de thé noir, de cola et de boissons alcoolisées. Cependant, 1 verre de vin rouge au dîner est recommandé; privilégiez les repas légers au dîner. Voir plus d'exemples dans Que manger pour l'insomnie.
Un autre conseil important pour éviter l'aggravation de l'insomnie est de ne pas somnoler dans la chambre et d'aller au lit uniquement lorsque vous vous sentez très endormi et vous êtes sûr que lorsque vous vous allongez, vous dormirez.
2. Remèdes à la maison
Certains bons remèdes maison pour l'insomnie chez les personnes âgées sont le jus de fruit de la passion, le thé à la camomille et les capsules de valériane, qui sont naturels et ont des propriétés sédatives, favorisant le sommeil, sans effets secondaires. Ceux-ci peuvent être utilisés en même temps que les médicaments car ils complètent le traitement contre l'insomnie. Voir comment se préparer dans: Remède à la maison pour l'insomnie.
Regardez les conseils du nutritionniste pour combattre l'insomnie:
3. Remèdes contre l'insomnie
Certains noms de somnifères que le médecin peut indiquer sont Lorax et Dormire, mais il peut également prescrire des médicaments indiqués à d'autres fins, mais qui favorisent également le sommeil comme les antihistaminiques: Periatin et Fenergan; antidépresseurs: Amytril et Pamelor; ou sédatifs: Stilnox.
Qu'est-ce qui peut provoquer l'insomnie chez les personnes âgées
L'insomnie chez les personnes âgées est principalement due à la vieillesse, à des maladies chroniques telles que l'insuffisance cardiaque ou le diabète, à l'utilisation de médicaments et à des habitudes telles que boire trop de café ou consommer des boissons alcoolisées de manière excessive. D'autres causes peuvent être:
- Changement de routine, comme en cas d'hospitalisation ou de voyage; Effets secondaires de certains médicaments antihypertenseurs, antidépresseurs et bronchodilatateurs; Utilisation excessive de somnifères; Maladies respiratoires chroniques, telles que l'apnée du sommeil ou l'asthme.
D'autres causes possibles peuvent être l'anxiété, la dépression ou la démence, mais comme il existe de nombreuses causes d'insomnie chez les personnes âgées, il est très important d'identifier d'abord la cause de l'insomnie, puis le médecin d'indiquer le traitement approprié.
