- Pourquoi le cholestérol LDL augmente
- Symptômes d'un cholestérol LDL élevé
- Valeurs de référence pour le cholestérol LDL
- Régime pour contrôler le cholestérol LDL
Le contrôle du cholestérol LDL est essentiel au bon fonctionnement de l'organisme, afin que celui-ci puisse produire correctement les hormones et empêcher la formation de plaques d'athérosclérose dans les vaisseaux sanguins. Par conséquent, leurs valeurs doivent être maintenues dans les niveaux appropriés, qui peuvent être inférieurs à 130, 100, 70 ou 50 mg / dl, variant en fonction du mode de vie et de l'histoire de la maladie de chaque personne.
Lorsque le cholestérol LDL est élevé, le risque de maladies cardiovasculaires, telles que l'angine de poitrine, les crises cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux est augmenté, par exemple, afin de les garder sous contrôle, il est important d'avoir de saines habitudes de vie, d'éviter de fumer, de pratiquer des exercices physiques, un régime pauvre en graisses et en sucres et, dans certains cas, l'utilisation de médicaments hypolipidémiants, comme indiqué par le médecin.
Découvrez à quoi devrait ressembler le régime de cholestérol dans cette vidéo:
Pourquoi le cholestérol LDL augmente
Un taux de cholestérol LDL élevé est mauvais pour la santé car il participe à la formation de plaques d'athéromes dans les vaisseaux du cœur et du cerveau, restreignant le passage du sang à travers ces organes, favorisant l'infarctus ou l'accident vasculaire cérébral.
L'élévation du LDL peut être causée par des facteurs héréditaires, l'inactivité physique, le régime alimentaire et l'âge, étant particulièrement dangereux car il ne présente aucun symptôme. Son traitement se fait par de simples changements de régime alimentaire, une pratique régulière de l'activité physique et, dans certains cas, l'utilisation de médicaments contre le cholestérol, tels que la simvastatine, l'atorvastatine ou la rosuvastatine, par exemple, prescrits par le médecin. Voici quelques exemples: Médicaments hypocholestérolémiants.
Symptômes d'un cholestérol LDL élevé
Un taux de cholestérol élevé (LDL) ne présente aucun symptôme, il est donc recommandé d'effectuer des tests de laboratoire de routine sur les niveaux et les fractions de cholestérol total. La recommandation d'effectuer ces tests doit être individualisée et guidée par le médecin, et les personnes présentant des facteurs de risque associés, tels que l'hypertension, le diabète, le tabagisme ou qui ont des antécédents familiaux d'hypercholestérolémie, ont besoin de plus de soins et doivent effectuer ces tests chaque année..
Un taux élevé de cholestérol LDL peut être suspecté lorsque vous êtes en surpoids et lorsque vous mangez indiscipliné, avec des sodas en excès, des aliments frits, des viandes grasses et sucrées.
Valeurs de référence pour le cholestérol LDL
Les valeurs de référence pour le cholestérol LDL sont comprises entre 50 et 130 mg / dl, mais cette valeur peut varier en fonction du risque cardiovasculaire de chaque personne:
| Risque cardiovasculaire | Qui peut être inclus dans ce risque | Cholestérol LDL recommandé (mauvais) |
| Risque cardiovasculaire faible | Jeunes, sans maladie ou avec une hypertension bien maîtrisée, avec un cholestérol total compris entre 70 et 189 mg / dl. | <130 mg / dl |
| Risque cardiovasculaire intermédiaire | Les personnes avec 1 ou 2 facteurs de risque, comme le tabagisme, l'hypertension artérielle, l'obésité, l'arythmie contrôlée ou le diabète précoce, léger et bien contrôlé, entre autres. | <100 mg / dl |
| Risque cardiovasculaire élevé | Personnes atteintes de plaques de cholestérol dans les vaisseaux vues par échographie, anévrisme de l'aorte abdominale, maladie rénale chronique, avec un cholestérol total supérieur à 190 mg / dl, diabète depuis plus de 10 ans ou avec plusieurs facteurs de risque, entre autres. | <70 mg / dl |
| Risque cardiovasculaire très élevé | Personnes souffrant d'angine de poitrine, de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral ou d'un autre type d'obstruction artérielle due à des plaques d'athérosclérose, ou présentant une obstruction artérielle grave observée à l'examen, entre autres. | <50 mg / dl |
Régime pour contrôler le cholestérol LDL
Pour maintenir le cholestérol LDL dans la plage idéale, il est recommandé de respecter certaines règles alimentaires:
| Que manger | À ne pas manger ou à éviter |
| lait écrémé et yaourt | lait entier et yaourt |
| fromages blancs et légers | fromages jaunes, comme le fromage, le catupiri et la mozzarella |
| viandes blanches ou rouges grillées ou cuites | saucisses telles que la bologne, le salami, le jambon, les viandes grasses |
| fruits et jus de fruits naturels | boissons gazeuses et jus industriels |
| manger des légumes tous les jours | aliments frits et aliments riches en gras trans |
Les aliments comme l'ail, l'artichaut, l'aubergine, les carottes et l'huile de cameline sont parfaits pour contrôler naturellement le cholestérol LDL. Tout comme les aliments riches en oméga 3, 6 et 9. Mais les jus de fruits naturels sont aussi de grands alliés. Voici quelques exemples et comment les préparer: De meilleurs jus pour contrôler le cholestérol.
