- 1. Massage d'amélioration mammaire
- 2. Crème de perfectionnement de sein
- 3. Exercices d'augmentation mammaire
- 4. Alimentation de perfectionnement de sein
Pour augmenter les seins naturellement et sans chirurgie, il est possible de miser sur des exercices physiques et même des habitudes de vie qui favorisent la croissance des seins.
Les exercices qui font travailler les muscles de la poitrine, tels que la flexion, le développé couché et la contraction thoracique peuvent aider, s'ils sont effectués avec la bonne technique et l'intensité, car ils peuvent augmenter de quelques centimètres, ce qui fait une différence.
Le massage du sein ou les aliments qui augmentent la production d'œstrogènes, tels que les haricots, le soja et les graines de lin peuvent avoir un certain effet sur les femmes plus sensibles à l'action de cette hormone pour l'augmentation mammaire, comme celles qui suivent un régime restrictif ou avec des changements de production hormones, par exemple.
Mais pour augmenter les seins plus rapidement, et pour donner plus de volume, il existe des procédures esthétiques qui garantissent ces résultats. Certaines options sont l'augmentation mammaire ou l'injection d'acide hyaluronique.
Les principaux moyens d'augmenter naturellement les seins sont:
1. Massage d'amélioration mammaire
L'automassage des seins peut être utile chez certaines femmes, car ce stimulus contribue à augmenter la production d'œstrogènes locaux et, chez les femmes les plus sensibles, une différence peut être constatée. Le massage doit être effectué avec de l'huile d'amande ou des crèmes à base de phytostérol, qui aident à prévenir la friction et augmenter les résultats, et doit être effectué avec des mouvements de rotation, sans trop serrer ou tirer sur la peau.
La procédure doit être effectuée quotidiennement pour obtenir des résultats. De plus, l'utilisation de crèmes raffermissantes et d'exercices permet d'obtenir de meilleurs résultats.
2. Crème de perfectionnement de sein
L'utilisation de crèmes à action hydratante et raffermissante peut également aider à rendre les seins plus fermes et plus beaux. Quelques bonnes options sont des crèmes qui contiennent des substances ayant un effet tenseur et liftant, comme l'acide hyaluronique, telles que:
- Push-up méso-esthétique; Crème raffermissante Anadia / Poitrines volumisantes; Rodial Super Fit - soin fermeté pour le décolleté et les seins; Shiseido Body Creator Complexe raffermissant de buste aromatique;
Biotherm - Sérum contour des seins.
Ce type de crème doit être utilisé quotidiennement, 1 à 2 fois par jour, avec un massage doux jusqu'à absorption complète du produit par la peau.
3. Exercices d'augmentation mammaire
Ces exercices doivent être effectués 2 à 3 fois par semaine pour obtenir de bons résultats qui, en plus de pouvoir augmenter un peu les seins, sont moins tombants et plus beaux.
Exercice 1
Allongé sur le dos, les genoux pliés, maintenez les poids sur votre poitrine. Pendant l'expiration, étirez vos bras vers le haut, puis ramenez les poids sur votre poitrine pendant l'inhalation, comme indiqué dans l'image 1. Répétez l'exercice 20 fois.
Exercice 2
Allongé sur le dos, les genoux pliés, ouvrez et fermez les bras avec les poids à la main. Pendant l'expiration, levez les bras jusqu'à ce que les poids touchent, puis abaissez lentement les bras en inspirant, comme indiqué dans l'image 2. Répétez l'exercice 20 fois.
Exercice 3
Poussez vos paumes l'une contre l'autre et appuyez pendant 5 secondes et relâchez lentement. Répétez l'exercice 20 fois.
Une bonne façon d'augmenter le muscle pectoral, qui contribue également à l'hypertrophie mammaire, est d'augmenter la consommation d'aliments riches en protéines, d'origine végétale ou animale, tels que le yogourt naturel, les viandes et le mélange de riz et de haricots. Apprenez à manger un régime riche en protéines pour augmenter votre poitrine.
4. Alimentation de perfectionnement de sein
Un régime riche en phytoestrogènes peut aider à augmenter les seins de certaines femmes, en particulier celles qui manquent de cette hormone en raison d'un régime très restrictif, en raison de régimes très restrictifs ou de difficultés de production hormonale. L'œstrogène agit en élargissant les glandes mammaires, ce qui peut donner à vos seins une apparence légèrement plus grande. Certains aliments qui augmentent l'œstrogène dans le corps sont:
- carotte, papaye, orge, prune, citrouille, tomate, lentille, graines de lin, haricots rouges, soja.
En plus de ces aliments, certaines plantes médicinales ont également cette action, telles que les graines d'anis, les fleurs de basilic, l'aneth et la réglisse et peuvent être utilisées pour faire des thés.
