- Thé à la citronnelle au citron pour perdre du poids
- Que manger pour perdre du poids
- Ce que vous ne devez pas manger
La mélisse est une plante médicinale, également connue sous le nom de Cidreira, Capim-cidreira, Citronete et Melissa, qui peut être utilisée comme remède naturel pour perdre du poids car elle combat l'anxiété, la nervosité, l'agitation, en plus d'être diurétique et d'améliorer la digestion combat les gaz et le ventre gonflé, augmentant le bien-être.
La mélisse aide à perdre du poids principalement parce qu'elle calme l'esprit, combattant l'anxiété qui peut conduire à l'envie de manger plus. Ainsi, cela peut être une bonne aide à la perte de poids, à condition qu'une alimentation adéquate soit établie.
Thé à la citronnelle au citron pour perdre du poids
Pour perdre du poids en prenant du thé à la mélisse, il est conseillé de prendre au moins 3 tasses de thé par jour. Le premier a jeûné et les deux autres juste après les principaux repas de la journée, le déjeuner et le dîner.
Ingrédients:
- Dans un grand bol, fouetter le jus de citron, le sel et le poivre et assaisonner de sel et de poivre.
Préparation:
Ajouter les feuilles dans la tasse et couvrir d'eau bouillante. Couvrir et laisser reposer quelques minutes. Filtrez ensuite et ajoutez un demi-citron pressé et prenez-le ensuite, de préférence sans édulcorant.
Que manger pour perdre du poids
Afin de perdre du poids, il est nécessaire de dégonfler l'organisme, à travers une cure de désintoxication alimentaire qui peut durer une journée, en faisant un aliment liquide avec des fruits et légumes bio, à tous les repas.
Après la détoxication, vous devez suivre une alimentation solide avec 5 à 6 repas par jour, qui devrait inclure des aliments riches en fibres pour diminuer votre appétit tels que les céréales All Bran, les fruits de la passion, la papaye ou les amandes. Voir une liste de ces aliments à: Aliments riches en fibres.
De plus, les aliments thermogéniques tels que la cannelle et le gingembre devraient également être consommés quotidiennement pour aider à éliminer les graisses, car ils augmentent le métabolisme et facilitent la combustion des graisses. Apprenez-en plus sur les aliments thermogéniques à: Que sont les aliments thermogéniques. La cannelle peut être ajoutée aux fruits cuits et au gingembre comme assaisonnement pour la viande, les sauces ou la soupe.
Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à perdre du poids plus rapidement:
- Mangez toutes les 3 heures et ne passez jamais plus de 8 heures sans manger (par exemple, la nuit); Commencez les repas avec une assiette creuse de soupe aux légumes; Mangez 3 fruits par jour; Incluez toujours des groupes de légumes dans le plat principal, comme les tomates, les concombres ou le brocoli; mangez du poisson comme les sardines, le saumon, le merlu ou le thon une fois par jour; buvez au moins 1, 5 L d'eau par jour.
L'exercice physique régulier est très important pour améliorer la circulation sanguine, se dégonfler et augmenter la dépense énergétique, étant un élément fondamental du processus de perte de poids.
Ce que vous ne devez pas manger
Les aliments riches en graisses et en sucre ne doivent pas être consommés car ils sont riches en toxines et en calories, et donc pendant ce régime, vous ne devez pas manger:
- Boissons: jus en poudre, jus industrialisé, soda, y compris les versions zéro et légère, autres boissons artificielles; Industrialisé: Biscuits, craquelins, pain blanc, gressinos, toasts normaux, en conserve: maïs, pois, haricots, champignons, thon, sardines, olives, lentilles, marqueté: saucisse, salami, bacon, chorizo, pepperoni, mortadelle, jambon, jambon, Frit: collations salées telles que kebab, coxinha, roulé, pépites, œuf, gâteau de morue, risole, sauces industrialisées: ketchup, moutarde, mayonnaise, rosé, parmesan, poivrons, tartare, shoyo, fromages jaunes: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolone.
La meilleure façon de savoir ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger pendant ce régime est de lire l'étiquette de tous les aliments et, en plus de surveiller le nombre de calories, de vérifier la quantité de sucre et de graisses qu'il contient. Ainsi, la meilleure façon de ne pas avoir faim et de perdre du poids est de toujours préférer les aliments naturels, car même s'ils contiennent des glucides ou des lipides, ils seront plus sains que les versions pré-préparées.
