Avoir une tisane apaisante est un excellent remède à la maison pour améliorer votre humeur.
La plante médicinale qui a le plus d'effet sur ce thé est la mélisse qui a des propriétés calmantes, ce qui provoque un effet tranquillisant sur l'esprit. La mélisse réduit le stress et la fatigue, améliore l'humeur.
Ingrédients
- Ajouter l'oignon et cuire encore 2 minutes en remuant de temps en temps.
Méthode de préparation
Ajouter toutes les plantes dans une casserole d'eau et faire bouillir pendant 10 minutes. Filtrez et buvez le thé trois fois par jour.
De plus, il est recommandé d'augmenter la consommation d'aliments précurseurs de sérotonine comme les noix du Brésil, les noix et le chocolat noir, par exemple.
Le thé à la verveine est également une excellente option. Découvrez ce que vous pouvez manger quotidiennement pour améliorer votre humeur dans cette vidéo de la nutritionniste Tatiana Zanin:
