- Comment calculer l'IMC
- Tableau des résultats de l'IMC
- Quand ne pas calculer l'IMC
- Pourquoi il est important de respecter le poids idéal
L'IMC est l'acronyme de Body Mass Index qui sert à évaluer le poids de l'individu par rapport à sa taille et ainsi indiquer s'il est dans le poids idéal, au-dessus ou au-dessous du poids souhaité.
Il est important d'avoir le bon poids car le surpoids ou l'insuffisance pondérale influence la santé, augmentant le risque de maladies telles que la malnutrition lorsque vous avez un poids insuffisant, et les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques, lorsque vous êtes en surpoids. Ainsi, il est courant que les médecins, les infirmières et les nutritionnistes évaluent le poids de la personne lors de consultations de routine pour vérifier la possibilité de maladies auxquelles la personne peut être prédisposée.
Comment calculer l'IMC
Le calcul de l'IMC doit être effectué à l'aide de la formule mathématique suivante: Poids ÷ hauteur x hauteur. Mais vous pouvez également savoir si vous êtes dans votre poids idéal en utilisant notre calculatrice en ligne, simplement en entrant vos données:
Cette formule est idéale pour calculer le poids d'adultes en bonne santé. De plus, le calcul du rapport taille-hanche peut également être utilisé pour évaluer le risque d'avoir des maladies cardiovasculaires, telles que le diabète et la crise cardiaque. Voyez comment calculer ici.
Tableau des résultats de l'IMC
Chaque résultat d'IMC doit être évalué par un professionnel de la santé. Cependant, le tableau suivant indique les résultats d'IMC possibles, selon l'Organisation mondiale de la santé, avec un IMC compris entre 18, 5 et 24, 9 représentant le poids idéal et le risque le plus faible de certaines maladies.
| Classification | IMC | Ce qui peut arriver |
| Très maigre | 16 à 16, 9 kg / m2 | Perte de cheveux, infertilité, absence menstruelle |
| Insuffisance pondérale | 17 à 18, 4 kg / m2 | Fatigue, stress, anxiété |
| Poids normal | 18, 5 à 24, 9 kg / m2 | Risque moindre de maladie cardiaque et vasculaire |
| Embonpoint | 25 à 29, 9 kg / m2 | Fatigue, mauvaise circulation, varices |
| Obésité, grade I | 30 à 34, 9 kg / m2 | Diabète, angine de poitrine, crise cardiaque, athérosclérose |
| Obésité de grade II | 35 à 40 kg / m2 | Apnée du sommeil, essoufflement |
| Obésité de grade III | supérieur à 40 kg / m2 | Reflux, difficulté à bouger, escarres, diabète, crise cardiaque, accident vasculaire cérébral |
Ceux qui ne sont pas dans le poids idéal devraient adapter leur régime alimentaire et faire de l'exercice pour atteindre le poids le plus adapté à leur taille et à leur âge.
Lorsque vous avez un poids idéal, vous devez augmenter votre consommation d'aliments riches en nutriments afin que votre corps ait ce qu'il faut pour se protéger des maladies. Ceux qui sont en surpoids devraient consommer moins de calories et faire de l'activité physique pour éliminer les réserves de graisses, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque.
Quand ne pas calculer l'IMC
Bien que l'IMC soit largement utilisé pour vérifier si la personne est en surpoids ou non, cette méthode a quelques défauts et, par conséquent, il est recommandé d'utiliser en plus d'autres moyens de diagnostic pour vérifier si la personne est vraiment au-dessus ou en dessous. poids idéal, comme mesurer le pli gras, par exemple.
Ainsi, l'IMC n'est pas le paramètre idéal pour évaluer le poids idéal dans:
- Athlètes et personnes très musclées: car il ne prend pas en compte le poids des muscles. Dans ce cas, la mesure du cou est une meilleure option. Personnes âgées: car il ne prend pas en compte la réduction naturelle des muscles à ces âges; Pendant la grossesse: car il ne prend pas en compte la croissance du bébé.
De plus, il est contre-indiqué en cas de malnutrition, ascite, œdème et chez les patients alités.
Un nutritionniste sera en mesure de faire personnellement tous les calculs nécessaires pour évaluer votre poids et combien vous devez prendre ou perdre du poids, en tenant compte de votre état de santé général.
Pourquoi il est important de respecter le poids idéal
Il est important de respecter le poids idéal car le bon poids est étroitement lié à l'état de santé de la personne.
Il est important d'avoir une petite accumulation de graisse dans le corps afin qu'il y ait des réserves d'énergie afin que lorsque la personne tombe malade, elle ait le temps de récupérer. Cependant, l'excès de graisse s'accumule dans le foie, la taille et également dans les artères, ce qui rend difficile le passage du sang, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque.
Par conséquent, être dans le poids idéal est important pour améliorer la santé, prévenir les maladies cardiovasculaires et augmenter la qualité de vie. Ainsi, ceux qui sont en insuffisance pondérale doivent augmenter le volume musculaire pour augmenter le poids d'une manière saine et ceux qui sont en surpoids doivent brûler les graisses pour gagner en santé.
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