Le saut kangoo correspond à un type d'activité physique dans lequel une chaussure spéciale est utilisée qui a un système d'amortissement spécial, composé de ressorts spéciaux, et une propulsion qui peut être utilisée en classe au gymnase afin de réduire l'impact sur les articulations, diminuant l'impact et augmentant la dépense calorique, car elle influence directement l'intensité du mouvement.
Un cours de saut kangoo peut durer entre 30 et 45 minutes, a une intensité élevée et peut favoriser la combustion de 400 à 800 calories en fonction du métabolisme de la personne, de son conditionnement physique et de l'intensité de la classe. En plus de favoriser les dépenses caloriques, le saut kangoo améliore l'équilibre, réduit l'impact sur les articulations et améliore la forme physique.
Avantages du saut Kangoo
Le saut kangoo a plusieurs avantages pour la santé, principalement parce que le cours se fait en haute intensité, les principaux étant:
- Augmente la combustion des graisses; Améliore la posture corporelle; Favorise le gain de masse musculaire; Diminue l'impact sur les articulations et donc prévient les blessures; Améliore l'équilibre; Améliore la concentration; Stabilise les articulations; Augmente l'énergie; Améliore le conditionnement améliore la condition cardiorespiratoire.
De plus, les cours de saut kangoo activent plusieurs muscles du corps, mais les muscles abdominaux et des jambes, tels que les fessiers, les quadriceps et le mollet, sont les plus travaillés pendant la pratique du saut kangoo.
Comment pratiquer le saut Kangoo
Pour avoir un maximum d'avantages, il est recommandé de faire le saut de kangoo dans un gymnase, car il y aura un professionnel qualifié pour enseigner ce type de classe et capable de stimuler la pratique avec une plus grande intensité. Les cours à l'académie durent généralement entre 30 et 45 minutes et sont généralement effectués par l'enseignant et doivent être accompagnés par les élèves.
Il est également possible que le saut kangoo se pratique seul à l'extérieur, et peut même être utilisé pour la course, car l'impact sur le genou est beaucoup moins, sans risque de blessure.
Bien qu'il s'agisse d'une pratique sûre, le saut kangoo n'est pas recommandé pour les femmes enceintes et les personnes qui ont une labyrinthite non contrôlée, et les personnes qui ont des «pieds plats» peuvent ressentir de la douleur à la plante des pieds et, par conséquent, sont recommandées l'utilisation de semelles spéciales pour mieux accueillir les pieds.
