L'insertion d'aliments pour bébé en fer est très importante, car lorsque le bébé arrête d'allaiter exclusivement et commence à se nourrir à l'âge de 6 mois, ses réserves naturelles de fer se sont épuisées, donc lors de l'introduction d'une alimentation diversifiée, le bébé doit manger:
- Lentilles rouges cuites: 2, 44 mg Fe pour 100 g de nourriture; Persil: 3, 1 mg Fe pour 100 g de nourriture; Jaune d'oeuf cuit: 4, 85 mg Fe pour 100 g de nourriture; Patates douces: 1, 38 mg Fe pour 100g de nourriture; Poireau 0, 7 mg de Fe pour 100g de nourriture; Veau maigre: 2, 4 mg de Fe pour 100g de nourriture Poulet: 2 mg de Fe pour 100g de nourriture; Agneau maigre: 2, 2 mg de Fe pour 100g de nourriture haricots rouges: 7, 1 mg de Fe pour 100 g de nourriture; Papaye: 0, 8 mg de Fe pour 100 g de nourriture; Pêche jaune: 2, 13 mg de Fe pour 100 g de nourriture; Cresson: 2, 6 mg de Fe par 100g de nourriture.
Besoin en fer pour bébé (RDA)
Les besoins en fer du bébé augmentent considérablement à l'âge de 6 mois,
- Bébés de 0 à 6 mois: 0, 27 mg Bébés de 7 à 12 mois: 11 mg
Il est uniquement possible avec un régime riche en fer d'atteindre et de répondre aux besoins quotidiens en fer du bébé, mais il est courant d'introduire une supplémentation en fer en gouttes pour éviter une carence en fer.
Les besoins en fer du bébé augmentent considérablement à l'âge de 6 mois, car de 0 à 6 mois, le lait maternel est suffisant pour répondre à ses besoins d'environ 0, 27 mg de fer par jour car il a une réserve naturelle de fer pour cette étape de la vie, mais à l'âge de six mois jusqu'à la première année, son développement intense nécessite une quantité beaucoup plus importante de 11 mg par jour de fer. Donc à 6 mois, ou quand vous commencez à diversifier votre alimentation; il est courant que les pédiatres prescrivent une supplémentation en fer.
Comment augmenter l'absorption de fer de bébé
L'ajout d'une cuillère à soupe de jus d'orange à la crème végétale ou à la soupe de bébé, permettra une plus grande absorption du fer présent dans les légumes, qui bien qu'en grande quantité, son absorption n'est possible qu'en présence d'acide ascorbique. Le fer présent dans les aliments d'origine animale (jaune d'oeuf, viande) n'a besoin de rien pour être absorbé mais il n'est pas conseillé d'offrir plus de 20g de viande au bébé par jour et il n'est donc pas possible d'offrir une grande quantité de fer animal..
Liens utiles
- Capacité gastrique du bébé; Comment savoir si le bébé mange bien; Nourrir le bébé de 0 à 12 mois.
