- 1. Difficulté à se concentrer
- 2. Manque de mémoire
- 3. Appétit accru
- 4. Changements intestinaux
- 5. Sensibilité accrue aux odeurs
- 6. Sentiment fréquent que quelque chose de grave va se produire
- 7. Manque de préoccupation pour l'image
- Quand aller chez le médecin
- Comment se fait le traitement
L'épuisement nerveux est une situation caractérisée par un déséquilibre entre le corps et l'esprit, provoquant une sensation de surcharge de la personne, ce qui entraîne une fatigue excessive, des difficultés de concentration et des changements intestinaux, et il est important d'identifier les signes d'épuisement nerveux pour le traitement est commencé.
La dépression nerveuse n'est pas reconnue comme une maladie, mais elle peut être le signe d'un trouble psychologique, comme l'anxiété, le stress et la dépression, et il est important de la reconnaître et de commencer un traitement avec un psychologue ou un psychiatre.
Ainsi, les principaux signes et symptômes de dépression nerveuse sont:
1. Difficulté à se concentrer
Un stress excessif oblige le cerveau à se concentrer davantage sur l'exécution d'une certaine activité, ce qui rend le cerveau plus fatigué et a de la difficulté à se concentrer.
2. Manque de mémoire
Le manque de mémoire peut survenir lorsque la personne se sent souvent épuisée et stressée, car le stress chronique peut provoquer des changements liés à la mémoire, ce qui rend difficile la mémorisation d'informations même simples.
3. Appétit accru
Le stress est également lié aux changements dans les niveaux d'hormones. Dans les situations de stress chronique, il y a une augmentation de la concentration de l'hormone cortisol dans le sang, qui atteint le cerveau et agit dans les régions responsables de la production de substances qui augmentent l'appétit, en particulier pour les aliments riches en graisses et en glucides.
4. Changements intestinaux
L'épuisement nerveux provoque généralement des changements dans la fonction intestinale, entraînant des douleurs abdominales, de la diarrhée, de la constipation ou des gaz excessifs, par exemple.
5. Sensibilité accrue aux odeurs
Lorsque l'anxiété est à des niveaux plus élevés, les récepteurs olfactifs deviennent plus sensibles, ce qui peut rendre difficile la tolérance à des odeurs qui étaient auparavant considérées comme neutres.
6. Sentiment fréquent que quelque chose de grave va se produire
Lorsque la personne est souvent stressée, elle a tendance à surestimer les événements et à compliquer les actions, en plus d'avoir le sentiment fréquent que quelque chose de mauvais va se produire.
7. Manque de préoccupation pour l'image
En raison du stress fréquent, de l'inquiétude excessive et de la surévaluation des événements, les personnes souffrant de dépression nerveuse n'ont généralement pas assez d'énergie pour s'inquiéter de leur propre image et peuvent souvent sembler fatiguées.
En plus de ces signes, des symptômes physiques tels qu'un rythme cardiaque irrégulier, des douleurs musculaires, des étourdissements, une toux persistante et des maux de tête constants peuvent également apparaître.
Quand aller chez le médecin
Certains de ces symptômes peuvent apparaître après une situation de stress excessif et disparaître en quelques heures, et dans de tels cas, il n'est pas nécessaire d'aller chez le médecin, il est seulement recommandé de se détendre. Cependant, lorsque plusieurs symptômes apparaissent ou lorsque les symptômes durent plus de 2 jours, il peut être recommandé de consulter un psychologue pour identifier la cause et initier un traitement approprié.
De plus, il est recommandé de consulter un médecin lorsque les symptômes de dépression nerveuse interfèrent avec la qualité de vie de la personne et ont des conséquences sur la santé.
Comment se fait le traitement
Le traitement de la dépression nerveuse doit être effectué par un psychologue ou un psychiatre et implique des séances de thérapie pour identifier la cause de la dépression. Une fois la cause identifiée, des stratégies de relaxation et de soulagement des symptômes de stress sont indiquées. Dans certains cas, le psychiatre peut recommander l'utilisation de certains médicaments afin que la personne puisse se détendre plus facilement. Découvrez quelques stratégies pour calmer l'esprit.
Pendant le traitement de l'épuisement nerveux, la préférence doit également être accordée aux aliments riches en tryptophane, tels que les noix du Brésil et les avocats, car ils libèrent de la sérotonine dans la circulation sanguine, améliorant le bien-être.
Regardez la vidéo suivante pour certains aliments pour lutter contre le stress:
