- 1. Eau d'ail
- 2. Thé aux feuilles d'olivier
- 3. Jus de myrtille
- 4. Thé d'hibiscus
- 5. Thé à la mangue
- 6. Thé de prêle
- 7. Thé à la valériane
Un bon remède à la maison pour l'hypertension est de boire du jus de myrtille quotidiennement ou de consommer de l'eau d'ail, par exemple. De plus, divers types de thés, comme le thé d'hibiscus ou les feuilles d'olivier, semblent également avoir d'excellentes propriétés antihypertensives qui aident à contrôler la pression artérielle.
Bien que ces remèdes maison soient utiles pour compléter le traitement de l'hypertension artérielle, ils ne doivent être pris qu'à la connaissance du cardiologue, car ils ne dispensent pas des médicaments prescrits par le médecin. Avant de visionner les recettes de remèdes maison, regardez cette vidéo pour découvrir d'autres moyens naturels de réduire l'hypertension artérielle:
Les thés et jus présentés ci-dessous doivent être utilisés avec les conseils du médecin et peuvent être utilisés ensemble. La plupart des plantes indiquées peuvent également être utilisées comme complément alimentaire, et certains suppléments mélangent déjà plusieurs de ces plantes, comme l'ail avec l'extrait de feuille d'olivier et la valériane, par exemple.
1. Eau d'ail
L'eau d'ail est un excellent moyen de réguler la pression artérielle car elle stimule la production d'oxyde nitrique, qui est un gaz à forte action vasodilatatrice, qui facilite la circulation sanguine et réduit la pression sur le cœur.
De plus, l'ail est également un excellent allié pour maintenir la santé cardiovasculaire de n'importe qui, car il possède d'incroyables propriétés antioxydantes et protectrices des vaisseaux sanguins qui empêchent l'apparition de problèmes tels que l'athérosclérose.
Une bonne façon de consommer de l'ail est d'utiliser de l'eau aromatisée tout au long de la journée.
Ingrédients
- 1 gousse d'ail crue, pelée et écrasée, 100 ml d'eau.
Méthode de préparation
Placez la gousse d'ail dans le verre d'eau et laissez-la reposer pendant 6 à 8 heures (pendant que vous dormez, par exemple) et buvez cette eau à jeun le lendemain matin, ou préparez un litre d'eau avec de l'ail et buvez-le tout au long de la journée.
En plus de cette eau, l'ail peut également être ingéré tout au long de la journée avec des aliments, par exemple, plus faciles à ingérer que dans l'eau. Une bonne astuce consiste à ajouter quelques gousses d'ail au verre d'huile d'olive. Ainsi, chaque fois que vous utilisez de l'huile d'olive, en plus d'une bonne graisse, vous utiliserez également les propriétés de l'ail.
2. Thé aux feuilles d'olivier
Les feuilles d'olivier sont l'un des meilleurs remèdes naturels contre l'hypertension artérielle car, grâce à l'action de leurs polyphénols, elles parviennent à réguler et à abaisser la tension artérielle, sans risque de provoquer une hypotension, même si elles sont consommées en excès.
De plus, ils provoquent également un léger effet calmant et relaxant qui aide à contrôler les symptômes chez les personnes souffrant d'anxiété constante, par exemple.
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de feuilles d'olivier hachées; 500 ml d'eau bouillante
Méthode de préparation
Placer les feuilles d'olivier dans une tasse avec de l'eau bouillante et laisser reposer 5 à 10 minutes. Filtrez ensuite le mélange et laissez-le chauffer. Enfin, buvez 3 à 4 tasses de ce thé tout au long de la journée.
En plus du thé, il y a aussi l'extrait de feuilles d'olivier en vente dans les magasins d'aliments naturels sous forme de capsules, qui peut être consommé à une dose de 500 mg, deux fois par jour après les repas.
3. Jus de myrtille
En plus d'être une excellente source d'antioxydants, qui combat des maladies comme le cancer et prévient le vieillissement prématuré, les bleuets contribuent également à abaisser la tension artérielle, en particulier lorsqu'ils sont consommés quotidiennement.
De plus, son action semble être plus évidente chez les personnes à haut risque cardiovasculaire, comme les personnes obèses ou les personnes atteintes du syndrome métabolique. Ainsi, il peut être utilisé en complément du traitement indiqué par le médecin.
Ingrédients
- 1 tasse de bleuets frais, ½ verre d'eau, ½ jus de citron.
Méthode de préparation
Mettez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Ce jus doit être consommé 1 à 2 fois par jour.
4. Thé d'hibiscus
L'hibiscus est une plante qui a été couramment utilisée pour aider au processus de perte de poids. Cependant, cette plante a d'autres effets importants, tels que la baisse de la pression artérielle. Cela se produit en raison de sa riche composition en anthocyanes, qui sont des flavonoïdes qui aident à la régulation de la pression artérielle.
Cependant, afin d'obtenir le meilleur résultat, des calices de fleurs avec des couleurs plus foncées doivent être utilisés. Les calices sont les structures qui relient la tige de la fleur aux pétales. Plus les fleurs d'hibiscus sont foncées, plus la quantité d'anthocyanes est élevée et plus leur effet contre l'hypertension artérielle est important.
Ingrédients
- 1 à 2 grammes de gobelets d'hibiscus; 1 tasse d'eau bouillante.
Méthode de préparation
Placer les gobelets d'hibiscus à l'intérieur de la tasse et laisser reposer 5 à 10 minutes. Filtrez ensuite et buvez le mélange 1 à 2 fois par jour, en gardant au moins 8 heures entre chaque tasse.
Bien qu'il n'y ait aucune étude pour le prouver, il est possible que l'hibiscus soit toxique au-dessus de doses quotidiennes de 6 grammes. Par conséquent, il est conseillé de ne pas augmenter la dose indiquée.
Le thé à l'hibiscus peut avoir un goût très amer, donc si nécessaire, vous pouvez ajouter une petite cuillère de stévia ou de miel pour l'adoucir.
5. Thé à la mangue
Un autre bon remède à la maison pour l'hypertension est de manger un fruit appelé mangaba ou de boire du thé à partir de la peau de mangue, car il a des propriétés vasodilatatrices qui aident à abaisser la pression.
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe d'écorce de mangue 500 ml d'eau bouillante
Méthode de préparation
Ajouter les ingrédients et faire bouillir quelques minutes. Couvrir la casserole et laisser refroidir et filtrer ensuite. Prenez 2 à 3 tasses de ce thé par jour.
6. Thé de prêle
Le thé de prêle est un excellent diurétique naturel qui augmente la production d'urine et élimine les excès de fluides dans le corps. Ainsi, il peut être un excellent allié pour abaisser la pression artérielle chez les personnes qui ont beaucoup de rétention d'eau, car l'excès d'eau dans le corps provoque plus de stress sur le cœur, aggravant les cas d'hypertension.
Cependant, ce thé ne doit être utilisé qu'occasionnellement lorsqu'il est difficile de contrôler la pression avec d'autres méthodes et qu'il y a beaucoup de rétention d'eau. Ainsi, ce thé ne doit pas être consommé pendant plus d'une semaine consécutive, car il provoque également l'élimination de minéraux importants dans l'urine.
Ingrédients
- 2 à 3 cuillères à soupe de feuilles de prêle séchées; 500 ml d'eau bouillante.
Méthode de préparation
Placer les feuilles de prêle dans l'eau bouillante et laisser reposer 5 à 10 minutes. Filtrez ensuite le mélange et buvez chaud. Ce thé peut être consommé 2 à 3 fois par jour.
7. Thé à la valériane
Les racines de valériane ont d'excellentes propriétés calmantes et relaxantes musculaires qui aident à améliorer la circulation sanguine. De plus, comme elle est très calmante et agit directement sur le neurotransmetteur GABA, la valériane peut être utilisée notamment par ceux qui ont des crises d'anxiété fréquentes, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle.
Ingrédients
- 5 grammes de racine de valériane; 1 tasse avec de l'eau bouillante.
Méthode de préparation
Mettez la racine de valériane dans la tasse avec de l'eau bouillante et laissez reposer 5 à 10 minutes. Puis filtrer et boire 2 à 3 fois par jour. Chez certaines personnes, ce thé peut provoquer une somnolence pendant la journée, et dans ces cas, il ne doit être utilisé qu'avant le coucher, par exemple.
