- 1. Évitez les changements brusques de température
- 2. Investissez dans la vitamine C
- 3. Faites-vous vacciner contre la grippe
- 4. Évitez les emplacements intérieurs
- 5. Ne laissez pas les vêtements mouillés sécher sur votre corps
- 6. Évitez tout contact avec des personnes grippées
- 7. Pariez sur l'échinacée
La grippe est une maladie courante, facilement contagieuse, qui produit des symptômes tels que toux, éternuements et écoulement nasal. Son traitement comprend le repos, une alimentation saine, riche en nutriments, mais facile à avaler et à digérer, mais dans certains cas, le médecin peut prescrire l'utilisation de médicaments, surtout si vous avez de la fièvre et en ce qui concerne la grippe porcine ou la grippe H1N1.
Il vaut donc mieux prévenir que guérir et c'est pourquoi voici quelques stratégies simples que vous pouvez adopter quotidiennement pour éviter d'être infecté par le virus de la grippe:
1. Évitez les changements brusques de température
Le corps ne réagit pas bien aux changements brusques de température et l'idéal est donc de le faire moins souvent. Donc, si vous pensez qu'il fait très chaud à l'extérieur et que vous souhaitez activer la climatisation à la maison ou au travail, vous n'avez pas besoin de le laisser à une température si basse que vous devez mettre un manteau. Choisissez une température plus confortable et assurez-vous que le filtre de climatisation est nettoyé, au moins une fois par an car c'est là que les micro-organismes se multiplient et se propagent facilement dans la pièce.
2. Investissez dans la vitamine C
Les aliments riches en vitamine C renforcent le système immunitaire et aident à prévenir la grippe et le rhume. Mais en plus, il est également important d'avoir une alimentation saine, consommant moins d'aliments gras et plus d'aliments riches en vitamines et minéraux. Une bonne stratégie consiste à manger 2 fruits par jour, tous les jours et toujours manger une salade ou une soupe avant le plat principal.
3. Faites-vous vacciner contre la grippe
Le vaccin contre la grippe change chaque année, et bien qu'il convienne mieux aux enfants, aux personnes âgées et aux personnes qui ont un problème cardiaque ou respiratoire, n'importe qui peut se faire vacciner contre la grippe en pharmacie, étant ainsi mieux protégé contre cette maladie.
4. Évitez les emplacements intérieurs
Bien qu'il soit particulièrement recommandé de ne pas rester dans le même endroit fermé avec une personne qui a la grippe ou un rhume, ces soins sont également valables pour ceux qui n'ont personne autour de vous. Donc, en période d'épidémie et lorsque le climat change, évitez de rester dans ces endroits. Si vous travaillez dans un bureau fermé, essayez de laisser un peu la porte ou la fenêtre ouverte pour favoriser la circulation de l'air, car les champignons, les virus et les bactéries sont moins susceptibles de se multiplier.
5. Ne laissez pas les vêtements mouillés sécher sur votre corps
Si vous avez fini par vous mouiller sous la pluie et que vos vêtements étaient tous mouillés ou même humides, vous devez changer vos vêtements en portant quelque chose de propre, sec et chaud. Sinon, ce sera une porte ouverte pour que la grippe s'installe. Vous pouvez également prendre un thé chaud pour vous réchauffer la gorge, empêchant ainsi la toux. Ajouter une cuillerée de miel au thé peut également aider à augmenter la fonctionnalité du thé, ainsi qu'à ajouter des minéraux importants pour vous protéger.
6. Évitez tout contact avec des personnes grippées
Si un membre de votre famille ou un collègue ou une école a la grippe ou le rhume et n'arrête pas de tousser et d'éternuer à côté de vous, une bonne stratégie consiste à utiliser un masque respiratoire que vous achetez à la pharmacie pour éviter de propager le virus par l'air contaminant. tout le monde. S'il ne coopère pas et ne porte pas le masque, mettez-le sur vous car le virus n'entrera pas dans votre système respiratoire et vous ne serez pas malade.
7. Pariez sur l'échinacée
Le thé à l'échinacée favorise la formation de globules blancs qui sont nos cellules de défense. Vous pouvez avoir ce thé tous les jours ou si vous préférez, ne le prendre qu'en saison, en automne et surtout en hiver.
Regardez la vidéo ci-dessous et découvrez d'autres remèdes maison qui peuvent vous aider à gagner cette bataille:
Mais si vous pensez déjà avoir un rhume ou la grippe parce que vous vous sentez fatigué, découragé et que vous avez la toux ou le nez qui coule, essayez de vous reposer un peu à la maison parce que le corps doit se concentrer sur la production d'anticorps pour combattre les virus qui causent ces symptômes. Boire beaucoup d'eau aide à fluidifier les sécrétions, facilitant leur élimination, mais si vous n'aimez pas l'eau, buvez du jus de fruits ou des thés préparés avec du gingembre, de la menthe, du citron ou de la peau d'oignon pour guérir rapidement la grippe.
