- 1. Mincir pour brûler les graisses et lutter contre les ballonnements
- 2. Ayez une alimentation équilibrée
- 3. Réduisez votre consommation de sel
- 4. Lutter contre la constipation pour se dégonfler
- 5. Améliorez la circulation sanguine
- 6. Traitements esthétiques pour éliminer les graisses
La cellulite est caractérisée par plusieurs "trous" qui apparaissent sur la peau, dans différentes parties du corps, affectant principalement les jambes et les fesses. Elle est causée par l'accumulation de graisse et également par l'accumulation de fluides dans ces régions.
Mais bien que la cellulite soit liée à plusieurs facteurs, il existe plusieurs traitements efficaces qui peuvent soulager, voire éliminer complètement la cellulite.
Découvrez nos 6 conseils pour lutter contre la cellulite:
1. Mincir pour brûler les graisses et lutter contre les ballonnements
La cellulite étant grasse, le surpoids peut fortement contribuer au problème. Il suffit de perdre quelques kilos pour éliminer une bonne partie de la cellulite. L'idéal est de faire de l'exercice 1 heure par jour, 4 à 5 fois par semaine et de diminuer votre apport calorique.
Voici quelques exercices que vous pouvez faire à la maison: 3 exercices simples à faire à la maison et perdre du ventre.
2. Ayez une alimentation équilibrée
Une alimentation saine aide le corps à retrouver son équilibre biochimique, créant un environnement moins favorable au développement de la cellulite. Le régime cellulite doit contenir des aliments sains tels que les fruits et légumes, ce qui réduit la consommation d'aliments riches en matières grasses.
Une bonne astuce est de toujours lire les étiquettes des aliments avant d'acheter.
3. Réduisez votre consommation de sel
Ceci est recommandé car il augmente la rétention d'eau qui est étroitement liée à la cellulite. Une bonne stratégie consiste à simplement ajouter du sel à la fin de la préparation des repas et à augmenter la quantité d'herbes aromatiques telles que le thym, l'origan et le basilic, par exemple. Une autre bonne solution est de ne pas ajouter de sel aux salades, une bonne vinaigrette est le mélange de citron et d'huile d'olive.
4. Lutter contre la constipation pour se dégonfler
Parce que les personnes qui souffrent de constipation sont plus susceptibles de développer de la cellulite, parce que l'intestin ne fonctionne pas correctement, accumulant des toxines qui favorisent la cellulite. Par conséquent, l'apport en fibres doit être augmenté, la nourriture doit être bien mâchée et les collations doivent être évitées la nuit.
Voir des exemples d'aliments riches en fibres pour améliorer la fonction intestinale.
5. Améliorez la circulation sanguine
Il s'agit d'une astuce fondamentale pour éliminer la cellulite. Pour améliorer la circulation sanguine, des exercices physiques quotidiens ou réguliers qui font transpirer votre chemise sont recommandés.
Pour ouvrir les vaisseaux sanguins de la peau et maintenir le système d'élimination des impuretés du corps, vous devez boire beaucoup d'eau, rester à l'écart du sel, réduire votre consommation de café et de cigarettes et exfolier votre peau pour améliorer la circulation.
6. Traitements esthétiques pour éliminer les graisses
Faire des traitements comme le massage anti-cellulite, la velashape, la lipocavitation ou la radiofréquence, par exemple, est une grande aide supplémentaire pour lutter contre la graisse localisée et la cellulite. Ces traitements peuvent être effectués 1 à 2 fois pendant la durée déterminée par le kinésithérapeute qui suivra les résultats.
Découvrez d'excellents traitements esthétiques pour la cellulite
En suivant ces conseils, il est possible de réduire la cellulite et de prévenir l'apparition de nouveaux nodules graisseux, mais ces conseils doivent être suivis quotidiennement comme un nouveau style de vie car même après l'élimination de la cellulite, la femme peut à nouveau en être affectée.
Regardez la vidéo suivante et voyez ce qui fonctionne vraiment pour lutter contre la cellulite:
