Les 5 secrets pour perdre du poids sont des conseils simples et pratiques à faire au quotidien, de plus ils sont très efficaces pour ceux qui veulent maigrir de manière saine et sans nuire à leur santé.
- Mangez des fibres: seulement 1 personne sur 4 mange la quantité quotidienne recommandée de fibres. Les fibres aident au transit intestinal et donnent une sensation de satiété, ce qui enlève la faim. Mangez des aliments riches en fibres. Mangez 1 œuf dur: toujours pour le petit déjeuner. Le jaune aide à réguler la glycémie, à diminuer l'envie de manger des bonbons et à lutter clairement contre le relâchement. Buvez 2 litres d'eau par jour: entre les repas. Cela hydratera le corps et enlèvera une partie de la faim, sans consommer de calories. Mangez des fruits en dessert: ils sont riches en fibres solubles qui forment une sorte de gel dans l'estomac, réduisant la faim. Ne dormez pas après avoir mangé: en position couchée, le corps commence à se détendre, ralentissant et augmentant les chances d'accumuler de la graisse dans le corps.
Si après deux semaines de mise en pratique de ces conseils, le poids ne baisse pas, vous pouvez consulter un nutritionniste ou un endocrinologue pour vous aider à établir un régime alimentaire individuel pour perdre du poids et identifier tout problème de santé associé à une difficulté à perdre du poids.
Regardez la vidéo suivante et découvrez quels suppléments peuvent aider à perdre du poids:
