- 1. Le liquide de refroidissement nuit aux dents
- 2. Augmente le risque de développer le diabète et l'obésité
- 3. Augmente les flatulences et l'inconfort abdominal
- 4. Provoque de l'insomnie et des changements de pression
- 5. Fatigue et irritabilité accrues
- Comment remplacer les boissons gazeuses
En raison de l'excès de sucre, les boissons gazeuses peuvent causer des problèmes tels que l'obésité et le diabète, en plus d'empêcher l'enfant d'apprendre à consommer des fruits et des jus naturels, qui ont des nutriments importants pour leur bonne croissance.
Ces boissons sont riches en sucre, colorants, caféine et sodium, substances qui augmentent la pression artérielle et provoquent des problèmes d'irritation et un manque de sommeil. Sachez également quoi ne pas donner au bébé à manger jusqu'à l'âge de 3 ans.
1. Le liquide de refroidissement nuit aux dents
Les boissons gazeuses nuisent aux dents car elles ont un pH très acide qui endommage l'émail des dents. De plus, l'excès de sucre dans ces boissons augmente également les risques de caries.
2. Augmente le risque de développer le diabète et l'obésité
Les boissons gazeuses sont des boissons riches en fructose, sucre lié à une résistance accrue à l'insuline, un problème qui cause le diabète. De plus, l'excès de sucre dans ces boissons favorise également la prise de poids et la possibilité de développer une obésité.
3. Augmente les flatulences et l'inconfort abdominal
Les gaz présents dans les boissons gazeuses augmentent les flatulences et l'inconfort abdominal en distendant l'intestin, provoquant douleur et inconfort.
De plus, les gaz aggravent également la gastrite et peuvent provoquer un reflux gastro-œsophagien, car ils gonflent l'estomac et favorisent le retour des aliments dans l'œsophage, provoquant des brûlures.
4. Provoque de l'insomnie et des changements de pression
Les boissons gazeuses de type cola peuvent provoquer de l'insomnie et une pression accrue lorsqu'elles sont consommées en excès car elles contiennent de la caféine, car les enfants sont plus sensibles à cette substance.
5. Fatigue et irritabilité accrues
Les boissons gazeuses contiennent des colorants et des édulcorants qui irritent les intestins et diminuent l'absorption des vitamines et des minéraux importants pour le métabolisme du corps.
Comment remplacer les boissons gazeuses
Les meilleurs choix pour remplacer les sodas sont d'offrir aux enfants de l'eau, de l'eau de coco, des jus de fruits naturels et des thés glacés. Une bonne stratégie consiste à ne pas prendre de boissons gazeuses à la maison ou à commander ces boissons au restaurant.
Pour améliorer l'acceptation du jus de fruits, des tasses et des pailles colorées et des morceaux de fruits surgelés peuvent être utilisés à la place de la glace, car l'enfant est attiré par les couleurs. De plus, il est possible de mélanger les fruits et de créer de nouvelles saveurs, il est également important d'éviter l'utilisation de sucre pour qu'ils s'habituent à la saveur sucrée naturelle des fruits.
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