- 1. Mettez une compresse chaude sur le cou
- 2. Obtenez un massage du cou
- 3. Étirez les muscles du cou
- 4. Prenez un relaxant musculaire
Mettre une compresse chaude sur le cou, faire un massage, étirer les muscles et prendre un relaxant musculaire sont 4 façons différentes de traiter un cou raide à la maison. Ces quatre traitements se complètent et aident à guérir les torticolis plus rapidement et peuvent être utiles pour soulager la douleur et l'inconfort.
Le torticolis est dû à un spasme musculaire qui empêche la personne de tourner le cou d'un côté à l'autre. Il semble que le cou se coince et que la douleur ne disparaîtra jamais, mais suivre ces 4 étapes est un excellent traitement à domicile:
1. Mettez une compresse chaude sur le cou
Un bon remède à la maison pour le cou raide est d'appliquer une compresse chaude sur le cou, en le laissant agir pendant quelques minutes. La chaleur diminuera la douleur et les spasmes musculaires, augmentant la circulation sanguine dans la région, facilitant la guérison des torticolis. Pour la compresse:
Ingrédients
- 2 tasses de riz cru 1 petite taie d'oreiller
Méthode de préparation
Placez les grains de riz dans la taie d'oreiller et attachez, en faisant un paquet. Chauffer au micro-ondes à puissance moyenne pendant environ 3 minutes. Ensuite, appliquez ce paquet chaud sur votre cou et laissez-le agir pendant au moins 20 minutes.
2. Obtenez un massage du cou
Lorsque vous retirez le paquet chaud, mettez un peu de crème hydratante sur vos mains et donnez un petit massage à la zone douloureuse du cou, en appuyant sur la zone avec le bout de vos doigts. Si possible, demandez à quelqu'un d'autre de vous masser. Des crèmes ou même une pommade à l'arnica peuvent également être utilisées pour accélérer la récupération. Voici comment faire une excellente pommade à l'arnica à la maison.
3. Étirez les muscles du cou
Faire pivoter la tête d'un côté et de l'autre et porter le menton à l'épaule, mais en respectant toujours la limite de la douleur, mais si le cou raide persiste pendant plus de 5 jours, une consultation avec un kinésithérapeute peut être utile. Cette vidéo contient des exercices d'étirement qui peuvent être indiqués, mais vous devez toujours respecter la limite de la douleur et ne pas forcer votre cou à ne pas aggraver la douleur et l'inconfort:
4. Prenez un relaxant musculaire
Prendre un remède relaxant musculaire, tel que le chlorhydrate de cyclobenzaprine ou le baclofène, est également un bon moyen de lutter contre la douleur et les spasmes musculaires, en guérissant le cou raide plus rapidement.
Ce type de médicament peut être acheté en pharmacie sans ordonnance, mais idéalement il doit être utilisé avec les conseils d'un professionnel de la santé comme le pharmacien car il a des effets secondaires et des contre-indications qui doivent être respectés.
Voir d'autres remèdes qui peuvent être utilisés pour traiter le cou raide.
