- 1. Comment faire et utiliser la farine d'aubergine
- 2. Comment faire et utiliser la farine de fruits de la passion
- 3. Comment faire et utiliser de la farine de banane verte
- 4. Comment faire et utiliser de la farine de haricots blancs
Les farines pour perdre du poids ont des propriétés qui étouffent la faim ou qui aident à réduire l'absorption des glucides et des graisses, comme les aubergines, les fruits de la passion ou les farines de banane verte, par exemple.
Ainsi, ces types de farine sont une excellente option à ajouter à l'alimentation pour perdre du poids, en particulier pour remplacer la farine normale dans les gâteaux et autres plats.
Cependant, ces farines ne vous aident à perdre du poids que lorsque vous suivez un régime hypocalorique et pratiquez un certain type d'activité physique. Voir un exemple d'un régime de perte de poids sain.
1. Comment faire et utiliser la farine d'aubergine
Ce type de farine a des propriétés qui diminuent la concentration et l'absorption des graisses par le corps et est également idéal pour lutter contre le cholestérol.
Ingrédients
- 1 aubergine
Méthode de préparation
Couper l'aubergine en tranches et mettre au four jusqu'à ce qu'elles soient complètement sèches, mais sans brûler. Ensuite, battez le tout dans le mélangeur et conservez-le dans un bocal en verre bien fermé.
Il est conseillé de consommer 2 cuillères à soupe de cette farine par jour. Il peut être ajouté aux repas, dilué dans l'eau et le jus ou ajouté au yaourt, par exemple.
Découvrez d'autres avantages incroyables pour la santé de la farine d'aubergine.
2. Comment faire et utiliser la farine de fruits de la passion
La farine de fruit de la passion est très bonne pour la perte de poids car elle est riche en pectine, ce qui donne de la satiété, et peut donc être ajoutée dans divers plats pour réduire la faim pendant la journée.
Ingrédients
- 4 écorces de fruits de la passion
Méthode de préparation
Placer les écorces de fruits de la passion sur un plateau et placer au four jusqu'à ce qu'elles soient très sèches, mais sans brûler. Ensuite, battez le mélangeur et conservez-le dans un récipient en verre hermétiquement fermé.
Saupoudrez 1 cuillère à café de cette farine sur l'assiette du déjeuner et du dîner.
3. Comment faire et utiliser de la farine de banane verte
La farine de banane verte est très riche en amidon résistant, un type de glucide difficile à digérer. De cette façon, la nourriture met plus de temps à sortir de l'estomac, procurant une sensation de satiété plus longtemps.
Ingrédients
- 1 banane verte
Méthode de préparation
Faites cuire la banane verte argentée avec la pelure puis placez uniquement la pulpe de banane coupée en deux sur un plateau. Ensuite, apportez-le au four jusqu'à ce qu'il soit complètement sec, mais sans brûler. Enfin, battre dans le mélangeur jusqu'à ce qu'il devienne une poudre fine, conserver dans un récipient en verre hermétiquement fermé.
Vous pouvez consommer 2 cuillères à café de cette farine par jour, ajoutées à l'assiette du déjeuner et du dîner, par exemple.
4. Comment faire et utiliser de la farine de haricots blancs
Cette farine est idéale pour perdre du poids car elle est une excellente source de phaseolamine, une substance qui diminue de 20% l'absorption des glucides des repas, en plus d'avoir également la capacité de réduire la sensation de faim.
Ingrédients
- 200 g de haricots blancs secs
Méthode de préparation
Lavez les haricots blancs et après qu'il soit très sec, battez dans le mélangeur jusqu'à ce qu'il se réduise en poudre.
Mélanger une cuillère à café de farine avec un verre d'eau ou de jus et prendre 30 minutes avant le déjeuner ou le dîner.
