- 1. Smoothie aux canneberges et yogourt faible en gras
- 2. Café à la cannelle
- 3. Jus de pomme au gingembre
Ces 3 recettes, en plus d'être très simples à réaliser, vous aident à perdre du ventre car elles ont des aliments fonctionnels aux propriétés thermogéniques qui facilitent la perte de poids et la combustion des graisses et doivent être incluses dans un programme de perte de poids, avec une alimentation équilibrée avec peu de calories et une pratique régulière. d'activité physique, comme danser ou marcher tous les jours, pendant au moins 30 minutes.
1. Smoothie aux canneberges et yogourt faible en gras
Les canneberges rouges contiennent du ptérostilbène, une substance qui aide à réduire la graisse corporelle et le calcium dans le yogourt empêche la graisse de s'accumuler dans les cellules adipeuses.
Comment faire: battre 1 yogourt faible en gras et 1 tasse de canneberges dans un mélangeur.
Quand prendre: Cette combinaison est excellente pour une collation l'après-midi ou accompagnée de granola pour un petit-déjeuner complet et nutritif.
2. Café à la cannelle
Deux tasses de café par jour contribuent à la perte de poids en ayant de la caféine et de l'acide chlorogénique, qui aident à accélérer le métabolisme et à brûler les graisses. De plus, la cannelle ajoutée au café augmente la combustion des graisses de cette boisson.
Comment faire: Ajoutez une cuillère à café de cannelle dans une tasse de café, sans sucre.
Quand prendre: buvez jusqu'à deux tasses de café à la cannelle par jour avant 17 h, afin que la caféine ne provoque pas d'insomnie la nuit.
3. Jus de pomme au gingembre
L'acide ursolique dans la peau de pomme aide à brûler des calories et lorsqu'il est pris avec du gingembre, il peut augmenter le métabolisme d'environ 20%, ce qui facilite la combustion des graisses.
Comment faire: Mettre une pomme avec la peau et 5 g de gingembre dans un mélangeur et bien battre.
Quand boire: Ce jus peut être bu l'estomac vide ou avant les repas car la pomme a des fibres qui aideront à diminuer l'appétit et à manger moins au moment des repas.
3 des meilleures recettes maison pour perdre du ventre sont un smoothie aux canneberges avec du yogourt faible en gras, du café à la cannelle et du jus de pomme au gingembre
Malgré de grandes suggestions à inclure dans le menu de régime amincissant, les recettes avec des aliments thermogéniques tels que le café ou le gingembre doivent être ingérées dans la première moitié de la journée afin de ne pas altérer la qualité du son.
Mais si vous avez vraiment l'intention d'avoir un estomac défini en seulement 10 jours, cette vidéo contient des astuces plus incontournables. Vérifiez-le.
