Les trois étapes d'une perte de poids saine se résument à des conseils pratiques pour perdre du poids et gagner en santé.
- Soyez déterminé - Perdre du poids sous pression externe ne fonctionne pas très bien. Il est important que la décision soit personnelle, mais comptez sur l'aide et le soutien des amis et de la famille. Faites du changement de mode de vie une priorité - Changer les habitudes nécessite des efforts, de la disponibilité et du temps. Faites un plan - Les objectifs doivent être réalistes et graduels. Des objectifs très élevés peuvent ne pas être atteints et, par conséquent, engendrer l'insécurité et la frustration.
Le désir de perdre du poids peut entraîner des comportements inappropriés ou exagérés, mais rappelez-vous que les régimes rapides sont déséquilibrés et peuvent provoquer des carences nutritionnelles, le jeûne ou le saut de repas plus facilement conduit à une suralimentation et il est important de savoir que les aliments sans matières grasses ne sont pas des aliments pas de calories, alors lisez attentivement les étiquettes des aliments.
Changer les comportements et les habitudes alimentaires sont des conditions essentielles et doivent être des décisions réalistes qui conduisent à des résultats efficaces.
