Certains fruits peuvent vous aider à perdre du poids car ils ont peu de calories et de propriétés qui augmentent les dépenses caloriques du corps. 3 bons exemples sont Pitaya, Lychee et Physalis, des fruits exotiques qui vous aident à perdre du poids, car ils ont également un pouvoir antioxydant pour le corps et la peau, en raison de leur richesse en eau, vitamines et minéraux.
Cependant, pour perdre du poids de manière saine, il est important non seulement d'introduire la consommation de ces fruits, mais de suivre un régime hypocalorique, en réduisant la consommation de sucres et de graisses.
Découvrez les bienfaits de ces 3 fruits exotiques:
1. Pitaya
Le Pitaya est un fruit à action thermogénique, qui aide à accélérer le métabolisme en éliminant les graisses et en contrôlant également l'appétit. De plus, il contient une substance appelée tyramine, qui active une hormone appelée glucagon et qui stimule le corps lui-même à utiliser les réserves de sucre et de graisse pour produire de l'énergie.
Pitaya est également un fruit faible en calories, car 100 g de fruits contiennent 50 calories. Pitaya commence sa période de récolte en décembre au Brésil, avec une production concentrée dans l'État de São Paulo, principalement dans la région de Catanduva.
2. Litchis
Les litchis contiennent de la cyanidine, une substance qui aide à brûler les graisses. Ce fruit ne contient pas de graisses et est riche en fibres et en eau, ce qui aide à perdre du poids. En dépit d'avoir des glucides, le litchi a une faible charge glycémique qui fait que le corps libère moins d'insuline, qui est une hormone qui, lorsqu'elle est produite en excès, favorise l'augmentation de la graisse abdominale. 100 g de litchis contiennent 66 calories.
Selon la région, la récolte du litchi a lieu de novembre à janvier et le premier lieu de culture du litchi au Brésil était à Rio de Janeiro. Cependant, à l'échelle commerciale, la production est concentrée dans l'État de São Paulo mais au Minas Gerais la culture est en plein essor.
3. Fisalis ou physalis
Le fisalis est un fruit faible en calories car 100 g ne contiennent que 54 calories. De plus, ce fruit a un pouvoir antioxydant élevé qui aide au processus de perte de poids et renforce le système immunitaire, ainsi qu'il est riche en fibres, qui régulera le fonctionnement de l'intestin et diminuera l'appétit.
Avec un cycle rapide et rustique, les fisalis peuvent être plantés à tout moment de l'année et au Brésil, la culture de ce fruit était initialement destinée uniquement à la recherche et a ensuite commencé sa production dans le sud de Minas, dans la région sud de Santa Catarina et plus encore. après-midi à Rio Grande do Sul.
Ces fruits sont des exemples de fruits avec peu de calories et avec des propriétés qui vous aident à perdre du poids, mais pour perdre du poids de manière saine, il est important de suivre une alimentation équilibrée et faible en calories.
