- 1. Gardez votre peau propre et hydratée
- 2. Portez un écran solaire tous les jours
- 3. Ne vous rasez pas le jour du bain de soleil
- 4. Se baigner dans l'eau douce en quittant la plage
- 5. Ne pas avoir de soins de la peau en été
- 6. Gardez votre peau toujours sèche
- 7. Profitez du soleil avec un protecteur
- 8. Investissez dans le bêta-carotène
- 9. Buvez beaucoup de liquides
- 10. Évitez la lumière directe du soleil
En été, les soins de la peau doivent être redoublés, car le soleil et la déshydratation peuvent entraîner de nombreux problèmes tels que brûlures, vieillissement prématuré, voire augmenter le risque de cancer.
Ainsi, pour éviter les maladies cutanées courantes en été telles que la teigne, les brûlures et le cancer de la peau, des mesures simples doivent être prises, telles que garder la peau sèche, exempte de sueur, mais correctement hydratée. Alors pour vous protéger, découvrez 10 conseils essentiels de soins de la peau ici les jours les plus chauds de l'année.
1. Gardez votre peau propre et hydratée
Prendre au moins 2 bains par jour devrait être suffisant pour garder votre peau bien propre et exempte de sueur. S'il fait très chaud, vous pouvez prendre plus de bains, mais il est recommandé d'utiliser uniquement de l'eau, en évitant le savon afin de ne pas assécher la peau. Le savon antiseptique peut être utile pour éliminer les bactéries et autres micro-organismes des aisselles, de la zone intime et des pieds qui peuvent causer des engelures, par exemple.
Après le bain, il est important d'appliquer une crème hydratante fluide, au moins dans les zones où la peau a tendance à devenir plus sèche, comme les pieds, les genoux, les mains et les coudes. Comprenez pourquoi prendre plus de 2 bains par jour est nocif pour la santé.
2. Portez un écran solaire tous les jours
Appliquer un écran solaire environ 20 à 30 minutes avant l'exposition au soleil et renouveler toutes les 3 heures est important pour ceux qui se trouvent sur la plage ou dans la piscine. Mais quiconque est exposé au soleil pendant le travail devrait également prendre ces précautions quotidiennement pour éviter le cancer de la peau.
Le protecteur doit être appliqué sur toute la zone de la peau exposée au soleil. Ainsi, ceux qui travaillent sur les bus et les camions, par exemple, peuvent appliquer beaucoup de crème solaire sur leurs bras et leurs mains gauches car ils ont tendance à être plus exposés au soleil.
Les lotions après-soleil sont idéales pour rafraîchir votre peau après une journée à la plage, à la piscine ou à la cascade. De bons exemples sont: Avène After Sun Lotion, Mustela After-Sun Spray et Bioderma Photoderm, car ces produits hydratent, réparent et apaisent la peau endommagée par le soleil, empêchant la desquamation, prolongeant votre bronzage.
3. Ne vous rasez pas le jour du bain de soleil
Une autre précaution importante en été est de ne pas raser le visage et le corps le jour et également la veille de l'exposition au soleil, car cela peut provoquer des taches sombres sur la peau. Ainsi, l'épilation doit être effectuée au moins 48 heures à l'avance. Une bonne stratégie est de faire de l'épilation car elle enlève les poils par la racine, ayant un effet plus prolongé, mais si ce n'est pas possible, voyez comment rendre l'épilation parfaite avec un rasoir.
4. Se baigner dans l'eau douce en quittant la plage
Après une journée à la plage, vous devez prendre un bain d'eau douce, de préférence froide, pour éliminer le sel et le sable qui ont tendance à sécher la peau, facilitant les fissures pouvant permettre l'entrée de microorganismes. Si la plage a une douche d'eau douce, essayez de la traverser avant de quitter la plage et si vous n'avez pas de bouteille d'eau fraîche à jeter sur votre corps lorsque vous quittez le sable. Si possible, essayez d'hydrater votre peau en appliquant à nouveau un écran solaire ou avec une lotion après-soleil.
5. Ne pas avoir de soins de la peau en été
Il est important d'éviter les traitements au laser et chimiques pendant l'été, car ces traitements peuvent endommager la peau bronzée et provoquer des taches difficiles à enlever. Le meilleur moment pour faire ces traitements est en automne et en hiver, lorsque la température est plus fraîche et le soleil moins fort, mais il est toujours important d'utiliser un écran solaire lors de ces traitements.
Un autre soin important consiste à exfolier la peau, notamment sur le visage et les pieds, une fois par semaine pour éliminer les cellules mortes et renouveler la peau. Découvrez une excellente recette maison pour exfolier vos pieds et laisser votre talon lisse.
6. Gardez votre peau toujours sèche
Il est important de garder la peau toujours sèche pour éviter l'apparition de champignons qui conduisent à la teigne. Ainsi, des sandales ou des pantoufles doivent être portées afin que les pieds ne soient pas mouillés par la transpiration à l'intérieur de la chaussure. De plus, pour éviter la teigne, également connue sous le nom de tissu blanc, il faut éviter de partager les serviettes dans les clubs, les plages et les piscines. Voir plus de soins.
7. Profitez du soleil avec un protecteur
Ceux qui veulent être bronzés sans nuire à leur peau peuvent choisir d'utiliser un écran solaire plus faible, avec SPF 4 ou 8, par exemple, car il filtre les rayons nocifs du soleil et rend la peau plus belle, avec un ton doré. Certaines huiles et bronzages ont également un facteur de protection solaire inclus dans leur formule, ce qui donne d'excellents résultats.
Cependant, le passage du coke, de l'huile de cuisson et d'autres types d'huile qui ne sont pas spécifiques à l'exposition au soleil est contre-indiqué car il peut présenter des risques pour la santé, augmentant le risque de cancer de la peau.
8. Investissez dans le bêta-carotène
Pour rendre la peau brune et avec un bronzage qui dure plus longtemps, il est également recommandé de manger des aliments qui contiennent des caroténoïdes tels que les carottes, les courges, la papaye, les pommes et les betteraves, car ces aliments protègent contre le cancer et rendent la peau plus belle et hydratée. Regardez la vidéo pour plus de détails:
9. Buvez beaucoup de liquides
Afin d'éviter la déshydratation qui peut apparaître rapidement, provoquant des maux de tête intenses et une bouche sèche, vous devez boire environ 2 à 3 litres d'eau par jour pour hydrater votre corps. L'eau peut être remplacée par du jus de fruit ou du thé glacé, par exemple, mais ceux-ci ont plus de calories et peuvent augmenter le poids, donc l'eau pure et l'eau avec des gouttes de citron conviennent mieux.
10. Évitez la lumière directe du soleil
Aux heures les plus chaudes de la journée, entre 10 h et 16 h, l'exposition directe au soleil doit être évitée car à ces moments, il y a plus de risques pour la santé. Donc, à ces moments, vous devriez préférer rester sous le parapluie ou à l'intérieur de la plage ou du bar de la piscine pour vous protéger du soleil, en évitant les coups de chaleur et les brûlures de la peau.
