Un excellent remède naturel contre la constipation est de manger une mandarine quotidiennement, de préférence pour le petit déjeuner. La mandarine est un fruit riche en fibres qui aide à augmenter le tourteau fécal, facilitant la sortie des matières fécales.
Une autre option est de manger une orange avec de la bagasse car elle a le même effet, en aidant le système digestif à mieux fonctionner et à réduire l'inconfort causé par la constipation. Pour manger l'orange avec de la bagasse, vous pouvez éplucher les fruits avec le couteau puis trancher l'orange en gardant la partie blanche. C'est cette partie blanche qui est riche en fibres, elle ne peut donc pas être jetée.
La mandarine et l'orange avec du marc sont de bonnes options naturelles pour libérer l'intestin et peuvent être utilisées à tout âge, même par les bébés. Mais en plus, il est également important de boire environ 2 litres d'eau par jour pour garder le gâteau fécal bien hydraté, ce qui est également essentiel pour une élimination régulière.
Aliment pour desserrer l'intestin
Ceux qui souffrent d'un intestin piégé devraient préférer consommer quotidiennement des aliments à effet laxatif, en plus d'éviter les aliments qui emprisonnent l'intestin. Quelques exemples d'aliments à effet laxatif: citrouille, bette à carde, cresson, laitue, prune, avoine, brocoli, bertalha, biscuit à grains entiers, kaki, grains entiers, chou frisé, épinards, pois, son de blé, haricots, gombo, papaye, orange avec bagasse, mandarine, raisin écorché, haricots verts et légumes en général. Les aliments constipants sont: le manioc, les bananes, les pommes de terre, les noix de cajou, les ignames, les carottes cuites, le thé noir, la crème de riz, la goyave, les ignames, les pommes, le maté, le citron et les boissons gazeuses.
D'autres directives importantes incluent manger dans un endroit calme, lentement et bien mâcher vos aliments. Il faut également toujours respecter l'envie de faire caca, en évitant de se retenir, en faisant régulièrement de l'exercice et en prenant uniquement des laxatifs sous avis médical, car lorsqu'ils sont mal utilisés, ils peuvent aggraver la constipation.
Vitamine laxative
Si les directives ci-dessus ne suffisent pas, vous pouvez prendre la vitamine suivante:
Ingrédients
- 5 pruneaux (dénoyautés) un demi-verre d'eau 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine 1 orange poire (sans pelure, sans pépins et avec du marc) 1 tranche de papaye (sans peaux et sans pépins)
Méthode de préparation
La veille de la préparation, mettez les 5 prunes trempées dans l'eau à l'intérieur du réfrigérateur. Mettez tous les ingrédients, y compris l'eau que la prune a trempé, dans un mélangeur, battez bien, puis prenez-le sans forcer.
