La meilleure astuce pour éduquer votre intestin est de boire un grand verre d'eau 3 à 5 minutes avant d'aller aux toilettes pendant 3 jours au départ pour vous assurer que la technique fonctionne. Même si vous n'en avez pas envie, l'astuce consiste à créer une heure fixe où vous pouvez effectuer cette rééducation intestinale et traiter la constipation naturellement.
Boire un verre d'eau (250 ml) fait non seulement bouger l'œsophage et l'estomac, mais envoie également un réflexe à l'intestin, qui commence également à se contracter, éliminant ainsi le bol fécal. Si vous êtes aux toilettes, vous pouvez être plus sensible à cette envie et aider l'intestin en poussant.
Aucune astuce ou astuce n'est miraculeuse, cela signifie qu'il n'y a pas de substitut à une bonne alimentation, riche en fibres et en fluides accompagnée d'une marche quotidienne pour garder le corps en bon état de marche et le sang et les muscles actifs, mais buvez ce verre d'eau avant d'essayer s'efforcer d'évacuer est une autre technique pour ceux qui estiment avoir essayé de nombreuses stratégies pour essayer de réguler le transit intestinal sans succès.
