Les compléments thermogéniques sont des compléments alimentaires brûle-graisses à action thermogénique qui augmentent le métabolisme, vous aident à perdre du poids et à brûler les graisses.
Ces suppléments aident également à réduire l'appétit, réduisant ainsi le désir de manger des bonbons, en plus de contribuer à générer plus d'énergie, augmentant ainsi la volonté de s'entraîner. Ainsi, certains suppléments naturels à effet thermogénique sont:
- Sineflex - avec de la caféine, des vitamines et des minéraux tels que le magnésium et le chrome dans sa composition, il est indiqué pour brûler et bloquer les graisses et accélérer le métabolisme. Sineflex se compose de 2 types de capsules, Pure Blocker et Dynamic Focus, qui doivent être prises comme suit: 2 capsules de Pure Blocker et 2 fois par jour et 1 capsule Dynamic Focus avant le déjeuner. OxyElite Pro - avec de la caféine et des extraits de plantes médicinales comme Oliveira et Yohimbe, il est indiqué pour vous aider à perdre du poids, à brûler les graisses et à définir les muscles mieux et plus facilement. OxyElite Pro doit être pris 3 fois par jour, à l'exception des 4 premiers jours de traitement où les doses recommandées sont plus faibles. Nutrex Lipo 6 - avec du yohimbe, de la caféine, de la synéphrine et de la biopérine dans sa composition, il est indiqué pour aider à brûler les graisses, dégonfler le corps, contrôler l'appétit et augmenter la production d'énergie. Lipo 6 doit être pris 3 fois par jour, sauf dans les premiers jours de traitement où les doses recommandées sont réduites. Hydroxycut Hardcore Elite - avec de la caféine, du café vert, de la L-théanine et de la théobromine dans sa composition, il est indiqué pour augmenter le métabolisme, augmenter l'énergie et la concentration. La dose recommandée de ce supplément est de 2 gélules par jour, sauf dans les premiers jours de traitement où la dose est plus faible.
Ces suppléments peuvent également être pris en cas de fatigue et de manque d'énergie, car ils augmentent la production d'énergie et améliorent souvent la concentration.
Quand prendre des suppléments brûlants
Des suppléments brûlants peuvent être pris lorsque vous voulez perdre du poids ou augmenter votre métabolisme et le prendre doit être associé à un exercice régulier. De plus, ces suppléments augmentent l'énergie et la concentration, c'est pourquoi ils sont particulièrement importants pendant les périodes de plus grande fatigue et lors des entraînements avec de grandes exigences physiques.
Cependant, ces remèdes ne doivent être utilisés qu'en dernier recours et toujours sous la recommandation du médecin ou du nutritionniste, car leur utilisation modifie le métabolisme, ils finissent également par altérer la production d'hormones dans le corps, ce qui provoque des problèmes tels que l'insomnie, les changements d'humeur, la douleur maux de tête, agitation constante ou douleur et maux de tête, par exemple. Voir plus à: Contre-indications thermogéniques alimentaires.
Thermogénique naturel
Les aliments sont d'excellents thermogènes naturels, en particulier les boissons ou les épices, qui contiennent dans leur composition des substances telles que la caféine, la capsaïcine ou les catéchines qui accélèrent le métabolisme et augmentent la température corporelle. Certains de ces aliments sont:
- Cannelle - vous devriez manger 1 cuillère à café par jour, qui peut être ajoutée aux fruits ou au lait par exemple; Gingembre - devrait manger 2 tranches de gingembre par jour, qui peuvent être utilisées dans la préparation de la viande ou dans les thés et les jus. Thé vert - vous devez boire 4 tasses de ce thé par jour; Café - devrait prendre 2 à 3 tasses par jour, de préférence après les repas car il facilite la digestion.
Ce ne sont que quelques exemples d'aliments ayant un effet thermogénique sur le corps, découvrez-en d'autres dans Que sont les aliments thermogéniques.
